Бутримов упражнения на позвоночнике

Шейные позвонки являются самыми маленькими и нередко подвергаются истощению и различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Проблема не только в этом, но и в близком расположении головы.

Стоит только начать проявляться шейному остеохондрозу, как появляются компаньоны: мигрени, головокружения и подобное.

Эти симптомы возникают из-за пережатия сосудов и нервов.

Однако, если использовать мягкие и проверенные методики, такие как методика Бутримова, становится вполне возможным восстановить шею без использования вредных медикаментов и других не самых приятных методов.

Кто такой доктор Бутримов

Владимир Александрович Бутримов начинал изучать культуру и знания Востока в далеком 1979 году. Тогда, равно как многие представители подрастающего поколения Бутримов увлекся восточными боевыми искусствами, в частности, тхеквондо. Спустя пять лет он становится преподавателем.

Доктор Бутримов имеет большой опыт и знания в области традиционной медицины и восточной

Далее карьера и профессиональный путь представляет собой постепенное накопление самых разнообразных знаний, начиная от обучения на медицинском факультете, до изучения фито- и рефлексотерапии и практики психотерапии. Благодаря такому комплексному овладению тематикой Владимир Александрович становится специалистом по цигун, лечебным и терапевтическим практикам.

Спектр интересов этого специалиста действительно многогранен, но в целом речь идет о практических умениях, опыте и глубоких познаниях в сфере поддержания гармоничного существования человека в этом мире, поддержания оптимального здоровья и грамотного самосовершенствования для каждой отдельной человеческой личности.

Суть методики доктора Бутримова: преимущества и недостатки

Хотя Владимир Александрович и обладает высшим медицинским образованием, методики лечения берут многое не только из современной медицины, но и из классических восточных лечебных практик.

На данный период в основе метода активное использование направления Даоинь яншен гун – относительно новой ветки цигуна, которая в основном включает в себя оздоровительные методики.

Если говорить в общем, то речь идет о практиках тайцзитюань и цигун, в частности об использовании терапевтического и лечебного эффекта этих практик. Многие читатели видели телесюжеты или нечто подобное о размеренной гимнастике, которую практикую по утрам в парках китайцы, другие не понаслышке знают о цигуне и даже практиковали сами. Эти комплексы упражнений и движений включают в себя концентрацию на отдельных частях тела, работу с внутренней энергетикой.

Методика по Бутримову основана на направлении Даоинь Яншен Гун

Помимо этого в стандартные методы Бутримова входят также:

• программы коррекции диеты;
• работа с умом и отношением к болезни;
• медитации.

Методика является комплексной и в длительной перспективе более эффективной. Ведь, как известно, корни болезни заключаются не просто в каком-то вирусе или физиологическом факторе, но в отсутствии гармонии и даже не только в организме, но и в существовании (взаимоотношения с миром и другими, привычки и подобное) отдельной личности.

Из явных преимуществ такого отношения к лечению следует отметить:

• отсутствие побочных эффектов – использование натуральных препаратов, минимизация лекарств (только натуральные) мягкие методы воздействия, постепенное и грамотное лечение – такие и другие компоненты лечебного процесса обеспечивают только положительную реакцию и не дают побочных эффектов, которые могут наблюдаться при лечении химическими препаратами или некоторыми другими методами современной медицины;
• высокая эффективность – в большинстве вариантов комплексное лечение, которое дополнительно затрагивает психологическую составляющую и корректирует отношение пациента, дает более эффективное и длительное воздействие, в дальнейшем пациент умеет лучше следить за собственным здоровьем и поддерживать гармонию.

К недостаткам, пожалуй, относится трудность применения метода в запущенных ситуациях. К примеру, когда имеется существенное искривление позвоночника или остеохондроз, то может требоваться именно операционное лечение. Тут мягкие методы восточной медицины практически не применимы.

Поэтому чем раньше начинается лечение по Бутримову, тем лучше. Да и в целом (очевидно) недуги не следует запускать дальше ранней стадии.

Показания и противопоказания к применению гимнастики Бутримова для шеи

Наиболее распространенным показанием к использованию данной гимнастики является шейный остеохондроз и недуги, которые появляются в сочетании с таковым. Помимо этого гимнастика является отличным профилактическим методом, который позволяет не допускать заболеваний позвонков шеи.

Основное показание к применению гимнастики – шейный остеохондроз

Определить потребность в использовании гимнастики не трудно даже без обследования, для этого достаточно и ряда симптомов:

• частые головокружения и головные боли;
• спазмы мышц шеи, болевые ощущения в данной области;
• регулярная усталость, снижение концентрации;
• наличие явных искривлений и грыж в шейном отделе;
• повреждения данной области.

При этом следует чутко прислушиваться к собственному организму, если при выполнении гимнастики наблюдается существенный дискомфорт и где-то присутствует ограничение движений, то нужно выполнять движения только в доступной амплитуде. Также при искривлениях позвоночника 3-4 степени гимнастика не является лечебным методом и даже противопоказана.

Видео: “Общий комплекс упражнений для позвоночника”

Комплекс упражнений для шеи: техника выполнения

Выполнение данного комплекса рекомендуется минимум ежедневно. Для того кто занимается в основном сидячей работой актуально делать комплекс каждые 1-2 часа в перерывах между выполнение рабочих задач. Также полезен режим утром и вечером, когда выполняется гимнастика после пробуждения или перед отходом ко сну.

Обратите внимание! Движения выполняются плавно и без напряжения мышц. На самом деле суть в том чтобы растягивать мышцы, а благодаря такому регулярному растягиванию они будут укрепляться. При этом для того чтобы мышцы достигали максимального растяжения нужно именно уметь расслаблять мышечные группы и вытягивать. Весь процесс занимает от 10 минут до получаса в зависимости от длительности выполнения каждого отдельного упражнения. При этом вполне возможно и еще больше уменьшить и также увеличить период выполнения. Например, компактный комплекс может иметь всего 1-2 движения в каждом упражнении.

Перед выполнением комплекса следует сделать легкую разминку. Для этого вполне достаточно плавных массажных движений, растираний и поглаживаний в области воротниковой зоны и шеи.

Перед основным комплексом упражнений необходимо выполнить разминку для шеи

Основной комплекс

• Вытягивание вперед/назад. Голова ровно, подбородок вытягивается вперед, шея удлиняется. Голова возвращается обратно и втягивается, подбородок оказывается практически над грудиной.
• Вытягивание в стороны. Наклоны головой в стороны, медленно с легким вытягиванием. Стремление ухом плотно прижаться к плечу.
• Наклоны вперед/назад. В этом упражнении концентрация в основном на подбородке. После наклона головы вперед, подбородок как бы скользит по грудине вниз, стремясь достигнуть центра груди. Далее голова поднимается отклоняется назад, но не запрокидывается.
• Повороты со взглядом. Повороты головы в сторону, голова немного вытягивается назад. Тут следует помогать взглядом, стремясь посмотреть за себя. Движения медленные и плавные. В крайней точке поворота выполняется небольшая фиксация, но без напряжения, в этой точке возможно небольшое усилие, когда взгляд и глаза помогают немного довернуть голову.
• Повороты из наклона. Голова опускается примерно на 45 градусов. Выполняются повороты в каждую сторону. Таким образом нужно стараться посмотреть снизу на потолок, повернув голову. Уши смотрят на потолок и пол, соответственно, делается небольшое довертывание головы, чтобы дорастягивать мышцы.
• Наклон вбок и вытягивание. Голова наклоняется в разные стороны, медленно, в крайней точки выполняется дополнительное движение макушкой вверх-в сторону. Таким образом обеспечивается дополнительное вытягивание.
• Овалы подбородком. Голова ровно, нужно рисовать из этого положения подбородком нечто наподобие овала параллельно земле, то есть голова вытягивается вперед – в сторону (сохраняя ровное положение) описывает дугу и оказывается у другого плеча. После чего втягивается, возвращается к исходному плечу. (используются элементы из первого упражнения).
• Взгляд на пол назад. В исходном положении голова слегка отклоняется назад. Далее выполняются легкие повороты в сторону, так чтобы взгляд оказался на полу за спиной. Легкое растяжение, медленное и плавное выполнение без запрокидывания головы.
• Наклоны вперед и в бок. Данное упражнение сочетает первые два. Сначала выполняется наклон вперед, из этого положения голова перемещается к плечу и возвращается в исходное.

Как видите, движения тут вполне простые, но они отличаются от стандартной разминки шеи. Каждое упражнение имеет какую-то изюминку, которая и обуславливает высокую эффективность и мягкое, но продуктивное воздействие. При выполнении всех движений следует оставлять плечи полностью неподвижными, двигается только голова и вслед за этим движением перемещается и растягивается шея.

Видео: “Комплекс упражнений для шеи”

Отзывы

Отзывы о методике Бутримова в основном положительныеКак свидетельствуют многие отзывы, гимнастика для шеи Бутримова действительно приносит собственные результаты, но при регулярном и достаточно длительном выполнении. Даже сам доктор не обещает каких-то чудес в короткие сроки 4-12 недель – средний период для того чтобы получить лечебный эффект и улучшить текущие кондиции тела.

Набор упражнений чаще всего пользуется популярностью у людей, которые заняты регулярной сидячей работой или имеют какие-то недуги в области шеи, связанные с общим ухудшением здоровья. Так или иначе, у регулярно использующих упражнения наблюдается положительная динамика и как минимум стабилизация здоровья без ухудшения. при этом множество пациентов свидетельствует об улучшениях.

В начале выполнения упражнений могут появляться трудности (боли, скованность, неприятные ощущения) которые некоторые отмечают. Тем не менее, со временем организм переходит в оздоровительный режим и даже такие препятствия устраняются.

Заключение

В завершение следует подчеркнуть основные тезисы, в частности:

• методика лечения шеи по Бутримову представляет собой сочетание достижений современной медицины и апробированных восточных практик;
• автор метода – специалист с многогранным образованием, который предлагает комплексное лечение высокой эффективности;
• начинать комплекс следует, ориентируясь на кондиции своего организма, не делать упражнения через боль;
• эффект проявится при длительном и регулярном выполнении;
• упражнения вначале могут давать легкие головокружения и другие симптомы, но они со временем исчезают.

Перед использованием методики целесообразно изучить не только отзывы, но и мнение специалистов, подробно изучить схему упражнений.

Врач ЛФК

Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Заказать книгу и обучающее видео у автора

Копировать и распространять без согласия автора – запрещено законом.

Стоимость книги “Оздоровительный цигун. Путь для начинающих и ищущих”

1500 руб.

Условия получения и покупки книги – смотрите ниже в “Последовательность действий”

В формате PDF книгу вы получаете по ссылке, которая придет вам на почту.

Книгу можно получить только в электронном варианте!

Подробнее о книге можно прочитать внизу этой странички.

Заказать обучающее видео /в формате AVI или MPEG/ по ссылке через интернет.

Стоимость одного видео = 950 руб.

Цигун для Сердца, Легких, ЖКТ, Почки, Кости суставы связки и позвоночник – созданы в двух комплексах обучающих видео, дополняющих друг друга.

Последовательность действий:

1. Выбираете обучающее видео /одно или несколько/ или книгу
2. Сообщаете на WhatsApp /телефон указан на сайте/ о желании получить ссылку на книгу или обучающее видео.
3. Выбираете и сообщаете на WhatsApp один из способов для перевода денег через карту сбербанка (как и через номер телефона, указанный на сайте), альфабанка или яндекс-деньги, webmoney, WesternUnion, PayPal, “Золотая Корона”
4. При поступлении денег на счет, вам на WhatsApp или почту высылают ссылку на оплаченные видео или книгу, по котрому вы скачиваете книгу или интересующий вас комплекс лечебного цигун через интернет.
5. Обязательно сообщите про перевод денег на WhatsApp.

Вы имеете возможность консультироваться и обучаться по ZOOM или СКАЙПУ.

2-а обучающих видео-комплекса для Сердца и Сосудов

Комплекс для сердца и сосудов рекомендован тем, кто страдает хронической ишемической болезнью сердца, стенокардией напряжения, имеет постинфарктные состояния в стадии восстановления, гипертоническая болезнь (первый и второй функциональный классы), после операции на сердце в период реабилитации, пациентам с искусственным водителем ритма, а также при вегетососудистой дистонии и при других состояниях или заболеваниях, связанных с хроническим нарушением функции сердечно-сосудистой системы. И всем тем, кто хочет значительно укрепить свою сердечно-сосудистую систему.

1. “Успокоение сердца и выравнивание давления”

2. “Укрепляющий сердце и улучшающий кровь”

Для легких

2-а комплекса для Легких и Бронхов.

При систематических занятиях вы получаете мощную профилактику от многих серьезных заболеваний бронхолегочной системы. Комплекс рекомендован людям, которые длительное время страдают хроническим бронхитом и бронхитом с бронхоэктазами, пневмонией в стадии реабилитации, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), бронхиальной астмой, эмфиземой легких и другими хроническими заболеваниями бронхолегочной системы, плохо поддающихся стандартному лечению. При онкологических заболеваниях легких, только после консультации с лечащим врачом.

1. “Искусство по поддержанию Ци и укреплению легких”

2. “Комплекс из 9 форм для укрепления тела и легких”

Для Желудка и Селезенки

2-а комплекса для гармонизации Желудка и укреплению Селезенки

Комплекс рекомендован для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также людям, страдающим хроническими гастритами, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, имеющим хронические проблемы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки, хронические заболевания тонкого и толстого кишечника, геморрой, спастический колит.

При онкологических заболеваниях ЖКТ, только после консультации с лечащим врачом.

Комплекс показан в большинстве случаев хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

1. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №1

2. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №2

Для Печени и Желчного пузыря.

“Восстанавливающий Печень и нормализующий работу Желчного пузыря”

Прекрасный комплекс для восстановления и нормализации работы печени и желчного пузыря.

1. “Восстанавливающий печень и нормализующий работу желчного пузыря”

Оптимально выполнять комплекс вместе с двумя комплексами для “Желудка и селезенки”, так как происходит целостное физическое и энергетическое воздействие на Желудочно – Кишечный Тракт /ЖКТ/.

1. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №1

2. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №2

Заниматься нужно ежедневно для получения наилучшего результата.

Приобретая обучающее видео, вы получаете подробное объяснение выполнения каждого движения с воздействием на важные Биологически Активные Точки /БАТ/ и Энергетические Меридианы.

Цигун при Сахарном Диабете

Цигун при Сахарном Диабете.

Лечебно-оздоровительный цигун “Даоинь Яншен Гун”:

1. “Цигун при Сахарном Диабете”

Выполняя комплекс, вы последовательно воздействуете на Биологически Активные Точки и с помощью “мягкого усилия” улучшаете “потоки энергии” в меридианной системе организма. Все это способствует улучшению функции и восстановлению работы поджелудочной железы и органов с ней связанных.

Приобретая обучающее видео, вы получаете подробное объяснение выполнения каждого движения с воздействием на важные Биологически Активные Точки /БАТ/ и Энергетические Меридианы.

Для Суставов и Связок

2-а комплекса для Суставов, Связок и Позвоночника.

Эти комплексы рекомендованы тем, кто имеет хронические заболевания костно-мышечной системы.

Это могут быть артрозы, артриты, коксартрозы, миозиты, фибромиалгии, травмы и растяжения суставов, хронические воспалительные и дегенеративные изменения связочного аппарата.

Комплексы показаны всем, у кого есть хронические изменения в суставах, связках и мышцах.

Одновременное выполнение этих комплексов позволяет эффективно укреплять и восстанавливать позвоночник, но только при ежедневном выполнении двух комплексов подряд.

1. “Мастерство по укреплению костей и суставов. Восстановление позвоночника” №1

2. “Комплекс связки и суставы. Сохранение позвоночника” №2.

Для Почек и Потенции

2-а комплекса для Почек и Потенции:

1. “Восстанавливаем и укрепляем энергию Ци почек и потенции №1”

2. “Сохраняем и накапливаем энергию Ци почек и потенции №2”

Мощный комплекс показан всем, кто имеет нарушения или проблемы с мочеполовой сферой. Особенно у тех, кто подвержен частым стрессогенным атакам и психоэмоциональному напряжению в жизни. Комплекс способствует восстановлению и сохранению энергии Ци почек, что естественно повышает как сексуальную энергию, так и потенцию жизненной силы всего организма. Это значительно улучшает качество жизни и уверенность в своих силах. При ежедневных занятиях комплексом для почек, идет незаметное постепенное улучшение функции мочеполовой сферы, так и мощное нарастающее укрепление жизненной силы всего организма. Мы разбираем каждую форму движения и способы воздействия как на меридианную систему, так и на БАТ /биологически активные точки/ в этом комплексе.

Теперь можно приобрести 2-а целостных комплекса, которые оказывают мощное воздействие на систему почек и потенции /в широком смысле потенции: “изначальная Ци”, творческая и духовная энергия, здоровье и долголетие, молодость и бодрость духа/.

Специальный комплекс для позвоночника №2

Специальный комплекс для позвоночника №2 /работа с прессом – формирование мышечного каркаса/

Это вторая часть целостного специального комплекса для позвоночника.

Рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно.Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационом периоде.

Основное внимание направлено на формирование “Мышечного каркаса” за счет мощной проработки мышц пресса и мышц спины.

Как разминка, комплекс для позвоночника был создан доктором Бутримовым в 80-х годах и совершенствовался до конца 90-х. Последние 20-ть лет этот комплекс для позвоночника доказал свою мощность и эффективность в формировании “мышечного каркаса” вокруг позвоночника.

Выполняют комплекс два моих инструктора: Люда и Света /видео 2005 года/.

Очень важно:

1) выполнять комплекс только после консультации и под присмотром специалиста.

2) начинать комплекс нужно с нескольких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.

3) в начале изучения выполнять каждое упражнение аккуратно и внимательно, без перегрузок.

4) главное это систематичность и постепенность.

5) выполнение этого комплекса и “Специального комплекса для позвоночника” – достигается максимальная эффективность для лечения и укрепления позвоночника на долгие годы.

6) Невозможно достичь стабильности в позвоночнике без сформированного “МЫШЕЧНОГО КАРКАСА”.

Специальный комплекс для позвоночника №1

Специальный комплекс для позвоночника №1

Специальный комплекс для позвоночника создан доктором Бутримовым В.А., который в течение 35 лет отбирал наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления “мышечного каркаса” позвоночника.

Этот комплекс уже помог тысячам больным по всему миру восстановить и вылечить свой позвоночник.

Основная цель этих упражнений – формирование эластичности связочного аппарата, проработка стабилизаторов туловища.

С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект “лиан, оплетающих позвоночник”. Обязательное требование, они должны выполняться с внутренним расслаблением.

Особый акцент делается на гибкости и эластичности мышечно-связочного комплекса, оплетающего позвоночник, а не на чрезмерно закачанных мышцах туловища.

Только правильное и регулярное выполнение этого комплекса позволяет получить стабильный и длительный лечебно-оздоровительный эффект.

По сути “Специальный комплекс для позвоночника” – это предложение формирования нового оптимального психо-физического стереотипа, направленного на “ось” нашего организма – позвоночник, как основу отличного самочувствия и высокой работоспособности.

Специальный комплекс для позвоночника рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник. Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно. Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационном периоде.

Показан при различных хронических заболеваниях позвоночника.

Отзывы пациентов: https://www.butrimov.ru/therapeutic-practice/spine/testimonials6/

Общеукрепляющий комплекс /№1/ Даоинь Яншен Гун: “Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь”

Комплекс “Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь”

Данный комплекс целостно и гармонично воздействует на основные энергетические меридианы нашего тела. При ежедневном 20-минутной применении достигаются значительные преобразования в физическом и энергетическом теле человека. Это достаточно трудно доказать, но очень просто в этом убедиться – начните систематически заниматься Дао-инь яншен гун. Через несколько месяцев занятий отмечается усиление иммунитета, стабилизируется нервная система, улучшаются показатели крови и лимфы, укрепляется позвоночник, “ци и дыхание достигают гармонии”. Комплекс можно рекомендовать людям, имеющим проблемы с нервной системой и ослабленным иммунитетом, страдающим различными хроническими заболеваниями, в том числе и онкологическими. (Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!). Комплекс показан лицам с хроническим аллергическим синдромом, а также при многих других сложных заболеваниях неясного или множественного генеза /причины/.

Рекомендуется всем, кто хочет сохранить здоровье, молодость, бодрость духа и радость жизни на долгие годы.

Общеукрепляющий комплекс /№2/ Даоинь Яншен Гун: “Восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье”

Комплекс: “Восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье”

Один из лучших комплексов лечебного цигун системы “Даоинь Яншен Гун” – “Восстанавливающий иммунитет и сберегающих здоровье”. Рекомендуется для всех, кто хочет восстановить укрепить и сохранить мощный потенциал своего здоровья на долгие годы.

Только при ежедневном выполнении комплекса достигается максимальный эффект от лечебного цигун.

Тайцзи – Цигун

Комплекс “Тайцзи – Цигун”

Комплекс Тайцзи – Цигун увеличивает энергию, ловкость и гибкость, укрепляет суставы и мышцы, способствует восстановлению сил, контролю веса, омолаживает тело, разум и дух, снижает стресс и улучшает способность к концентрации.

Хороший комплекс для постепенного освоения таких направлений как – Тайцзи и Цигун. Может быть использован, как для начинающих в этой практике, так и для совершенствующихся.

Цигун “Столбовое стояние”

“Столбовое стояние” /Чжан чжуан/

1. Очень осторожно для тех у кого есть такие проблемы как: воспалительные изменения в суставах ног, склонность к гипертонии, “грыжи и протрузии” в позвоночнике /особенно при наличии болевого синдрома/, ИБС и перенесенный инфаркт миокарда, опущение внутренних органов, варикоз и тромбофлебит, геморрой.

2. Начиная такую практику – проконсультируйтесь с лечащим врачом, к сожалению не все инструкторы цигун знают о рисках для вашего здоровья в “столбовом стоянии”.

3. Особенно остерегайтесь тех “мастеров”, которые зазывают всех подряд – обещая “чудодейственное исцеление” от всех болезней при ежедневной часовой практики чжан чжуан.

4. Для более продвинутых в практике чжан чжуан можно прочитать на сайте: https://www.butrimov.ru/psycho-energetic-practice/meditation/

Ба Дуань Цзин

Комплекс “Ба Дуань Цзин”

Оздоровительный Цигун: “Ба Дуань Цзин” «Восемь кусков парчи».

Один из древних целостных оздоровительных комплексов цигун. Регулярное выполнение этого комплекса позволит избавиться от таких заболеваний, как избыточный вес, стресс, заболевания кровеносно-сосудистой системы (в результате улучшается и состояние системы кровообращения, кровяное давление нормализируется). Улучшается деятельность внутренних органов – печень, сердце, селезенка, почки и др. Выполнение «Восьми кусков парчи» способствует развитию системы связок, мышц, костей, делая эластичными сухожилия и мышцы, а кости гибкими до глубокой старости.

Тайцзи-цюань Ян

Тайцзи-цюань стиль Ян, 24 форма

Изначально Тайчи было серьезным боевым искусством, таким оно остается и в настоящее время. Возрастание внутренней силы при практике Тайчи оказывает мощное лечебно-оздоровительное воздействие на весь организм. Плавные, медленные, расслабленные движения с концентрацией внимания на энергетических центрах позволяют гармонизировать потоки энергии в вашем теле. Эта, внешне не видимая, внутренняя работа позволяет оказывать глубокое лечебно-оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую, бронхолегочную, пищеварительную и мочеполовую системы, гормональную и нервную системы, улучшает обмен веществ, способствуют укреплению мышц, суставов и сухожилий. Постоянное раскрытие – закрытие лопаток (зона дзя-дзи) укрепляет сердце и очищает легкие, а работа поясницы (зона мин-мэнь) значительно улучшает качество сексуальной энергии.

Все это способствует более полному потоку энергии в “малом небесном круге” и гармонизации энергии в 12 парных меридианах.

Выполняя комплекс в течение 10 минут утром и вечером, можно достичь стабильного и гармоничного состояния своего здоровья на долгие годы.

Книга “Оздоровительный цигун”

Книга: “Оздоровительный цигун. Путь для начинающих и ищущих”

Аннотация к книге

Данная книга предназначена для широкого круга читателей. Это могут быть как начинающие свой путь к здоровому образу жизни, так и уже совершенствующиеся в этом искусстве гармонии духа и тела.

В книге очень подробно изложены основные аспекты внутренней работы, без которой цигун будет просто физкультурой.

Около 400 фотографий позволят легко понять последовательность и тонкость всех упражнений, а подробное описание важнейших энергетических точек (на которые осуществляется воздействие через упражнения цигун) даст понимание того положительного лечебно-оздоровительного воздействия на организм, которое при этом происходит.

Копировать и распространять без согласия автора – запрещено законом.

Источник