Бонина здоровый позвоночник за 2 недели книга
Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017.
Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник — и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор». «Светофор» — это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» — это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!
Здоровый позвоночник начинается с мышц!
В нормальном состоянии мышцы — это основная опора для позвоночника. Благодаря им нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что защищает его от травм и преждевременной «изношенности». Но если мышцы теряют свой тонус или утомлены от постоянного напряжения, то они «отключаются» от своей основной работы. Вся нагрузка идет на позвоночник, что вызывает сначала оседание межпозвонковых дисков, их деформацию, а затем и формирование протрузий и грыж.
Содержание.
ОТ АВТОРА.
Я нашла свой путь.
Движение — жизнь!
Как я стала Александрой Бониной.
На благо другим!
В чем уникальность моей методики «Светофор»?
Кому подойдет моя система?.
ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ.
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ «СВЕТОФОР».
ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.
Как составлять самостоятельно комплексы упражнений?
ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.
Упражнения для шейного отдела позвоночника в период обострения.
Упражнения для шейного отдела позвоночника в период ремиссии.
Упражнения для грудного отдела позвоночника.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника.
Дыхательные упражнения.
Статические дыхательные упражнения на коврике.
Динамические дыхательные упражнения.
Упражнения для позвоночника в дороге.
Гимнастические упражнения на позвоночник.
Утренняя гимнастика.
Упражнения в бассейне.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017 – fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать
– pdf – Яндекс.Диск.
Дата публикации: 10.04.2019 12:28 UTC
Теги:
здоровый позвоночник :: позвоночник :: здоровье :: Бонина
Следующие учебники и книги:
- Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Дж., Сонненбург Э., 2018
- Система «Умный позвоночник», Борщенко И.А., 2018
- Кетодиета, Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию, Меркола Д., 2015
- Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015
Предыдущие статьи:
- Атлас здоровья позвоночника и суставов, Бубновский С.М., 2018
- Благодарный позвоночник, Как навсегда избавить его от боли, Домашняя кинезиология, Алексеев А.В., 2017
- К черту старость, 30 реальных способов сохранить молодость и здоровье, Шепелева Л., 2019
- Программа питания на 1500 ккал, Бойко Е.
Источник
Закажите книги Александры Бониной в интернет-магазинах Ozon, Лабиринт, Литрес и т.д.
В 2017 году в издательстве АСТ, редакция Прайм вышли две книги от врача лечебной физкультуры и фитнес-тренера Александры Бониной.
В первой книге вы найдете подробный пошаговый план восстановления здоровья вашего позвоночника, а также много ответов на важные вопросы в этой области.
Во второй книге вы найдете 86 эффективных упражнений для проработки всех отделов позвоночника, которые подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки.
4
года помощи людям онлайн
7500
клиентов по всему миру
450
страниц теории и практики
Тираж ограничен — всего 3000 экземпляров!
Видео-презентация книг от автора
Для кого эти книги
Эти книги будут полезны всем людям, которые хотят иметь здоровый позвоночник, избавиться от болей в спине и шее, и предупредить развитие остеохондроза, протрузий и грыж.
О чем эти книги
В первой книге вы найдете пошаговый план восстановления здоровья спины и шеи, а во второй – примеры эффективных упражнений, правила их составления в комплексы занятий, а также подробное описание их техники выполнения.
Автор — Александра Бонина
Дипломированный врач по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина», фитнес-тренер международного класса, основатель онлайн-проектов по восстановительным упражнениям и грамотному фитнесу, разработчик системы восстановления здоровья позвоночника и суставов “Светофор”.
Вот часть того, что вы узнаете в книге «Скажи НЕТ боли в спине и шее»
- Откуда появляется боль в спине и шее
- Как не спутать проблемы позвоночника с другими симптомами
- С чего начинаются проблемы позвоночника
- Откуда появляются грыжи и протрузии
- Как связаны плоскостопие и остеохондроз
- Какие 6 шагов приведут вас к восстановлению здоровья спины и шеи
- Как снять острую боль в случае обострения остеохондроза
- Какие «ортопедические помощники» могут вам помочь при обострении и не только
- Как настроиться на восстановление и замотивировать себя
- Как выбрать хорошего массажиста и мануального терапевта
- Как и с помощью чего можно сделать самомассаж в домашних условиях
- Как питание влияет на здоровье позвоночника
- Как восстановить кишечник, чтобы полезные вещества для вашего позвоночника лучше усваивались организмом
- Какие 4 способа использования воды вы можете подключить для оздоровления
- Какие основы профилактики при остеохондрозе я рекомендую вам соблюдать
- И многое многое другое…
Вот часть того, что вы узнаете в книге «Здоровый позвоночник за 2 недели»
- Почему именно лечебные упражнения – основа восстановления и поддержания здоровья вашей спины и шеи
- Какие 3 основных этапа надо пройти, чтобы полностью восстановиться
- Какие 5 видов упражнений нужно обязательно использовать в занятиях, чтобы они были максимально эффективны
- Как самостоятельно составить комплексы упражнений для ежедневных тренировок
- Какие основные правила любых упражнений существуют
- Как разнообразить и усложнить упражнения по мере привыкания мышц к тренировкам
- Как правильно вставать с утра, и не навредить своему позвоночнику
- Какие 86 примеров упражнений для разных отделов позвоночника я рекомендую вам освоить в первую очередь (в книге вы найдете подробную технику каждого упражнения с моими фото)
- И многое многое другое…
Посмотрите несколько страниц книги
Для перелистывания страниц нажимайте на эти кружки
Эти книги должны быть в вашей библиотеке, причем желательно в комплекте!
Они помогут вам поддерживать здоровье позвоночника долгие годы
Книги наполнят каждый ваш день позитивными упражнениями
Вы укрепите ваши мышцы, суставы и сердечно-сосудистую систему
Благодаря упражнениям вы продлите свою молодость и активность
Тираж ограничен — всего 3000 экземпляров!
“Действовать, создавать, сражаться с обстоятельствами, побеждать или быть побежденным — вот в чем вся радость, вся жизнь здорового человека”
Эмиль Золя
…450 страниц двух книг, наполненных практическими советами и упражнениями
Книги базируются на доказавшей эффективность системе “Светофор”, которая уже помогла более 7500 моих клиентов по всему миру.
…Занятия адаптированы под любой возраст, пол и уровень физической подготовки
Все упражнения простые, их можно выполнять в домашних условиях без дополнительных приспособлений.
…86 упражнений и 6 шагов к здоровью
В книгах вы найдете 6 шагов к здоровью вашего позвоночника и 86 практических упражнений, которые при добросовестном выполнении незамедлительно приведут к положительным результатам.
…Просто о сложном.
Книги написаны НЕ сложным медицинским языком с множеством сложных терминов, а на языке, простом и доступном для всех людей без медицинского образования.
Посмотрите видео-отзыв о моей книге
Специальное предложение для первых покупателей
УСПЕЙТЕ ЗАКАЗАТЬ 1 ИЗ 3000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КАЖДОЙ КНИГИ
И ПОЛУЧИТЕ ВНУТРИ КАЖДОЙ КНИГИ СЕКРЕТНУЮ ССЫЛКУ НА БЕСПЛАТНОЕ ПОЛУЧЕНИЕ ПОДАРКОВ ЦЕННОСТЬЮ 3000 РУБ.
1. Запись онлайн-встречи по самомассажу триггерных точек
2. Электронная книга “7 способов самомотивации к регулярных физическим тренировкам”
3. Видео “Самомассаж шейно-воротниковой зоны”
4. Подборка видео с техникой выполнения 50 упражнений из книги
5. Дополнительные секретные бонусы, доступные только для читателей книги
Тираж ограничен — всего 3000 экземпляров!
Если вы никогда ранее не заказывали книги на сайте магазина Ozon, посмотрите эту видео-инструкцию по заказу
Если вы никогда ранее не заказывали книги на сайте Лабиринт.ру, посмотрите эту видео-инструкцию по заказу
Если вы никогда ранее не заказывали книги на сайте Book24, посмотрите эту видео-инструкцию по заказу
Если вы никогда ранее не заказывали книги на сайте ЛитРес, посмотрите эту видео-инструкцию по заказу
Ответы на частые вопросы
Как узнать, есть ли доставка в мой город/страну?
Куда мне обратиться, если у меня есть вопросы, связанные с книгами?
Можно ли заказать эти книги в электронном виде?
Где я могу заказать книги, если они уже не доступны для заказа на Озон, Лабиринт или Book24?
Являются ли эти книги полной заменой ваших платных программ упражнений?
Как получить бонусы к книгам?
Можно ли книги заказать по отдельности?
Будут ли напечатаны новые книги, если закончится этот тираж?
Источник
Курс специалиста-реабилитолога Александры Бониной «Здоровый позвоночник за 2 недели» ориентирован на людей, которые уже страдают болезнями спины. То есть данная система тренировок плохо подходит для профилактики заболеваний, это именно лечебный комплекс занятий.
Лечебный эффект действительно достигается в течение 14 дней с начала занятий, но это вовсе не означает, что нужно ограничиваться только двумя неделями. За две недели пользователь устраняет наиболее простые проблемы и подготавливает организм к дальнейшим тренировкам.
Максимальная польза от данного курса раскроется лишь при систематических занятиях в течение двух-трех месяцев.
Общее описание курса «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Автором печатного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» является Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и специалист по спортивной медицине. Курс рассчитан прежде всего на тех людей, которые страдают остеохондрозом (любого отдела позвоночника).
Учитывая, что остеохондроз является распространенной болезнью, и им по современным данным страдает около 80% всего населения развитых стран, курс будет полезен почти всем. В особенности данная книга будет актуальна людям старше 30 лет (излюбленный возраст развития остеохондроза).
В книге описывается гимнастический комплекс «Светофор», в который включено 86 физических упражнений для проработки всех отделов позвоночника. Упражнения очень просты в выполнении, поэтому подходят и для людей, у которых отсутствует даже базовая физическая подготовка.
Автор курса Александра Бонина
Более того, данные упражнения разрешены к выполнению людям любого возраста, включая детей и пожилых. К каждому упражнению имеется несколько цветных иллюстраций, общее описание, отдельный перечень противопоказаний.
Учтите: за две недели невозможно избавиться от остеохондроза – болезни, которую большинство людей зарабатывают годами. Книгу нужно рассматривать как старт тренировок, и за две недели вы просто устраните симптомы заболевания, но, чтобы вылечить его нужно двигаться далее.
Для этого можно продолжать выполнять описанные в курсе упражнения, либо приобрести другие, более узконаправленные курсы того же автора. Подробнее о курсах гимнастики Александры Бониной можно почитать отдельно.
к меню ↑
Показания: кому полезен курс «Здоровый позвоночник за 2 недели»?
Курс рекомендован вообще каждому человеку, который вольно или невольно соблюдает малоподвижный образ жизни. В том числе и тем людям, у которых еще нет остеохондроза или подобных заболеваний – в целях профилактики.
Курс “Здоровый позвоночник за 2 недели
”
Если конкретнее, то такие тренировки будут полезны следующим категориям людей:
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в том числе в результате каких-либо хронических заболеваний (не входящих в список противопоказаний к упражнениям из книги).
- Люди, у которых уже имеются дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (включая остеохондроз), подтвержденные рентгенографией или осмотром врачей.
- Люди, которые заняты тяжелым физическим трудом (грузчики, спортсмены, бойцы различных единоборств).
- Женщины в возрасте старше 40 лет, у которых имеются гормональные предпосылки к развитию болезней позвоночника (включая остеопению и/или остеопороз).
- Родителям стоит приобрести данный курс для занятий гимнастикой со своими детьми. Очень важно детям и подросткам заниматься безопасной гимнастикой – в их возрасте происходит формирование позвоночного столба.
- Люди, у которых имеются предрасположенности к развитию дегенеративно-дистрофических болезней позвоночника (семейная отягощенность, генетические аномалии или дефекты строения позвоночника).
к меню ↑
Курс «Здоровый позвоночник за 2 недели» (видео)
к меню ↑
Есть ли противопоказания?
Курс «Здоровый позвоночник за 2 недели» является безопасным комплексом упражнений для разных категорий людей. Тем не менее, его безопасность гарантирована лишь в том случае, если у пациента не имеется противопоказаний.
А их, к сожалению, не так уж и мало. Игнорировать противопоказания ни в коем случае нельзя – вы только ухудшите течение болезни и можете навредить своему здоровью. Исключением являются те случаи, когда ваш лечащий врач считает, что определенные противопоказания можно игнорировать.
Список противопоказаний:
- наличие тяжелых форм остеохондроза (к счастью, они встречаются крайне редко);
- наличие компрессии (сдавливания) позвоночных артерий или спинномозговых нервных узлов по любым причинам (грыжа, различные аномалии, опухоли);
- наличие злокачественных или доброкачественных новообразований в позвоночном столбе или прилегающих тканях;
- наличие тяжелых аномалий и дефектов строения позвоночного столба, отдельных позвонков, сосудов спины (как пример, дисплазия сосудов или их мальформации/аневризмы);
- наличие заболеваний позвоночного столба невыясненной этиологии (причины) – сначала идем к врачу и выясняем диагноз, затем уже врач решает, целесообразно ли заниматься упражнениями из курса;
- наличие тяжелых аутоиммунных, инфекционных или воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата (анкилозирующий спондилоартрит, псориатический артрит, туберкулез или сифилис костей).
к меню ↑
Эффективен ли комплекс «Здоровый позвоночник за 2 недели»?
Рассуждая об эффективности данного гимнастического комплекса следует рассмотреть отзывы тех, кто его использует. Они, как правило, положительные. Лишь изредка некоторые покупатели жаловались на безрезультативность гимнастики, но таких случаев сравнительно немного.
Разминка спины из курса “Здоровый позвоночник за 2 недели
”
Тем не менее, всегда нужно помнить, что данный курс не гарантирует стопроцентного избавления от проблем. Более того, он даже не гарантирует отсутствия осложнений после занятий.
Однако большинству читателей можно рассчитывать на избавление если не от самого заболевания, то от его симптомов. Ведь на самом деле необязательно бороться с большинство «цивилизационных болезней» человечества (это болезни, возникшие из-за нашего образа жизни).
Протрузии, грыжи, остеохондроз – все это неприятно, но нынешней медициной рассматривается как вариант нормы. Поэтому большинство врачей рекомендует не соглашаться на радикальные меры устранения таких болезней (это опасно куда большими проблемами), а просто глушить их.
То есть устранять симптомы и жить дальше. И в этом деле курс «Здоровый позвоночник за 2 недели» преуспел – он уже спустя первые несколько дней занятий существенно снизит интенсивность симптомов большинства болезней позвоночника.
Если заниматься упражнениями из курса регулярно, систематически и с минимальным количеством пропусков – вы будете чувствовать себя великолепно постоянно. Скованность в движениях, боли в спине после сна или работы – все это пройдет и если и будет вас беспокоить, то исключительно редко.
Источник
Лучшие отзывы об упражнениях Александры Бониной по лечению позвоночника и шейного остеохондроза в проекте «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Эффективные проверенные на практике видео курсы и упражнения в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели» популярного врача Александры Бониной, получившие огромное количество положительных отзывов от специалистов и клиентов, помогут Вам в профилактике и лечении заболеваний позвоночника и в ведении здорового образа жизни, который не только поможет Вам укрепить свое здоровье, но и обрести стройность и красоту тела.
В настоящее время проект «Здоровый позвоночник за 2 недели» разделен на два направления. Первое направление называется «Остеохондрозу — нет!». Это направление посвящено восстановлению здоровья позвоночника и суставов.
Второе направление проекта Александры Бониной «Здоровый позвоночник за две недели» посвящено грамотному фитнесу без вреда для позвоночника.
Александра Бонина разрабатывает не только эффективные курсы и программы безопасных тренировок дома и в тренажерном зале, но и пишет книги по оздоровлению. Две ее книги «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза» стали хитами продаж.
Ниже, на этой странице сайта kurs555.ru представлены некоторые книги Бониной, которые можно скачать бесплатно, так как они имеют статус подарков от автора.
Сеанс Виктории Леа на опорно-двигательный аппарат и на сердечно-сосудистую систему
Время проведения 15 января 2021 года. Начало в 20.00 по Москве.
Получите сеанс энергий на позвоночник, суставы, а также сеанс на сердено-сосудистую систему!
Узнать подробнее о Виктории Леа и его сеансах бесконтактного исцеления.
Уникальная квантовая система полного исцеления опорно-двигательного аппарата от Юджинии Квант «Цепь жизни»
Мастер-класс “Столп молодости” по восстановлению хрящевой ткани и всей костной системы и зарядка “Квантовая биотоника” по снятию блоков через вытягивание и выравнивание скелета
Для того, чтобы понять о чем этот тренинг и насколько он Вам нужен, посмотрите бесплатный вебинар автора.
Узнать подробнее об Юджинии Квант и ее тренингах по омоложению, оздоровлению и развитию способностей мозга.
Запись обучающей части семинедельного онлайн марафона Александра Волоскова «Здоровье твоей спины» 2.0 Эволюция”
В программе занятий:
- Избавление от боли в спине.
- Оздоровление позвоночника и всего организма.
- Радость свободы движений.
- Пробуждение Сознания и Рост во всех сферах Жизни.
Ежедневная трансляция записи бесплатного вебинара Юрия Савина «Как избавиться от проблем в пояснице»
На вебинаре рассказывается об авторской самомассажной системе «ДАР-ГОРА». Всем купившим тренинг Юрия Савина в подарок многофункциональное устройство “ДУБИНУШКА”, сделанное из сибирского кедра.
Узнать подробнее об Юрии Савине и его тренингах по избавлению от болей в спине и пояснице.
Сеансы Виктории Леа «Бесконтактное исцеление: безопасный и комфортный путь к здоровью позвоночника и суставов»
Эксклюзивная авторская технология, не имеющая аналогов
Узнать подробнее о Виктории Леа и его сеансах бесконтактного исцеления.
Сеансы проводятся в рамках Центра развития человека «Альфа-Омега плюс».
Александра Бонина является дипломированным врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины. После окончания медицинского института Бонина два года работала в ординатуре и прошла стажировку в центре восстановительной медицины. В это время она профессионально занималась фитнесом. В настоящее время имеет сертификат тренера по фитнесу и бодибилдингу.
Темой восстановления позвоночника Александра Бонина занимается с 2013 года. Изучила очень много информации по этой теме и создала очень эффективные упражнения по эффективному лечению остеохондроза позвоночника, которые представлены, как в платных, так и бесплатных видео уроках и курсах в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели».
Эти упражнения получили огромное количество благодарных отзывов от сотен людей, которые благодаря им избавились от проблем, связанных со здоровьем спины и шеи. Эти отзывы от реальных людей можно почитать на сайте Александры Бониной, который называется «Остеохндрозу -нет! Все о лечении остеохондроза позвоночника». Также на этом сайте Александра выкладывает статьи, в которых дает реальные работающие советы по лечению позвоночника и избавлению от болей, связанных с остеохондрозом.
Александра Бонина. Бесплатные видео уроки и упражнения по лечению позвоночника
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Александра Бонина. Бесплатный видео курс «Секреты лечения шейного остеохондроза»
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Бесплатный курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
Узнайте, как быстро вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Другие бесплатные видео уроки и курсы Александры Бониной
Видео «7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного остеохондроза»
Видео уроки «Как вылечить защемление седалищного нерва»
Курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза»
Александра Бонина. Бесплатные книги в рамках проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Бесплатная книга «17 секретов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов».
Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки».
Бесплатная книга «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка».
Бесплатная книга «10 необходимых компонентов питания для здоровья позвоночника и суставов». Эта книга необходима тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами, а также для тех, кто не хочет иметь больной позвоночник и суставы.
Бесплатная книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать».
Бесплатная книга «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе».
Бесплатная книга «7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице — дома и в тренажерном зале».
Бесплатная книга Александры Бониной «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе».
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Книги-бестселлеры Александры Бониной
Книга «Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»»
СКАЧАТЬ КНИГУ
Дистрофические нарушения в суставных хрящах, которые получили название остеохондроз, с каждым годом охватывают все больше людей. Это связано, в первую очередь, с сидячим образом жизни и неправильным питанием, а также неправильной нагрузкой на позвоночник. В настоящее время даже у людей среднего возраста наблюдается остеохондроз.
Существует распространенное мнение, что остеохондроз не лечится, а медицинские препараты лишь снимают на время его проявление. Однако, врач Александра Бонина на практике своими упражнениями доказала, что остеохондроз не только можно лечить но и нужно.
В книге-бестселлере «Здоровый позвоночник за 2 недели» представлены 86 несложных упражнений лечебной физкультуры от Александры Бониной, доступных в любом возрасте и даже при очень слабом уровне физической подготовки. Эти авторские упражнения, получившие название «Система Светофор» имеют очень много положительных отзывов, так как реально помогают избавиться от остеохондроза.
Книга «Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза»
Вылечите остеохондроз в домашних условиях!
СКАЧАТЬ КНИГУ
Благодаря книге «Скажи «нет» боли в спине и шее!» Вы сможете быстро вылечить остеохондроз и никогда больше не испытывать боли в данных областях тела. В книге описаны эффективные способы устранения боли, проверенные на практике и получившие лучшие отзывы.
Также из книги Вы узнаете о причинах возникновения боли в спине и шее, как быстро снять приступ при обострении, какие физические упражнения конкретно Вам надо делать, а какие Вам противопоказаны.
Платные видео курсы и программы проекта Александры Бониной «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Программа Александры Бониной «Секреты здоровой шеи 4.0»
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья шейного отдела позвоночника в домашних условиях
Продолжительность программы: 9 недель (3 этапа по 3 недели).
Другие курсы Александры Бониной по лечению остеохондроза в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник»
Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами».
Запись семинара «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника». Этот очень востребованный семинар Александры Бониной получил огромное количество положительных отзывов как о