Болит позвоночник с правой стороны что делать
Боли в спине – очень распространенная жалоба, которую слышат врачи. Причем возникать они могут даже у абсолютно здоровых людей. Иногда дискомфорт связан с усталостью и мышечным перенапряжением, но бывают ситуации, когда боль в пояснице справа указывает на развитие серьезной патологии, требующей незамедлительного лечения. Что же может вызывать неприятные ощущения и как от них избавиться?
Виды поясничной боли
Боли в правой стороне могут возникать по разным причинам. Чтобы понять провоцирующий фактор, врач обратит внимание на их характер:
- Продолжительные боли в правой части области поясницы могут указывать на серьезные изменения и требуют комплексного лечения.
- Временная. Если дискомфорт возникает периодически после интенсивной физической нагрузки, то достаточно отдохнуть, чтобы от него избавиться. Иногда неприятные ощущения исчезают после приема анальгетика.
- Ноющая боль в правой стороне может говорить о развитии остеомиелита или других дегенеративных процессов.
- Острая боль в спине справа может возникнуть в результате травмы, полученной при падении, ударе.
- Тянущая боль в спине, которая отдает в право, свидетельствует о гепатомегалии или гепатите.
Важно! Любой дискомфорт в спине с правой стороны, особенно, если он повторяется многократно или не проходит в течение длительного периода, требует лечения. Терапию должен назначать врач после комплексного обследования.
Причины боли
Боль в правом боку спины чаще всего связана с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата. Но иногда ее причиной становятся патологии внутренних органов:
- почек;
- печени;
- желчного пузыря;
- кишечника;
- репродуктивной системы у женщин.
Поэтому заниматься диагностированием самостоятельно нельзя, так как это может привести к усугублению ситуации и развитию осложнений. Рассмотрим самые распространенные причины боли в спине, а конкретно в правом боку.
Грыжа поясничного отдела
Патология связана с защемлением нерва выпячиваемыми позвоночными дисками. При этом пациента беспокоит:
- острая боль в правом боку спину, которая отдает в голень, бедро или ягодицу;
- покалывание или ощущение онемения пальцев нижних конечностей;
- патологические изменения в работе ЖКТ и органов мочеполовой системы.
Болезнь Бехтерева
Заболевание представляет собой хроническое поражение опорно-двигательного аппарата, связанное с развитием дегенеративных процессов в межпозвонковых связках или позвонках крестцового отдела позвоночника.
К основным симптомам болезни Бехтерева относят:
- изменение контуров позвоночного столба;
- скованность движений позвоночника, особенно утром после пробуждения;
- болезненные ощущения в области бедер или ягодиц;
- ограничение подвижности в районе грудной клетки;
- дискомфорт усиливается во время отдыха и становится менее интенсивным во время движения.
Дегенеративный спондилолистез
В данном случае боль в правой части возникает из-за смещения позвонков в горизонтальной плоскости. На него указывают:
- ощущение слабости и боли в ногах;
- нарушение чувствительности кожи;
- повышение дискомфорта после любого вида нагрузок;
- ходьба с полусогнутыми коленями;
- возникновение грудного кифоза;
- уменьшение размеров туловища;
- смещение остистого отростка в позвоночном столбе;
- утихание боли в сидячем положении;
- нарушение мочеиспускания, изменения в работе кишечника, снижение эректильной функции у мужчин.
Нейромиалгия
Патология связана с частым и длительным напряжением мышц. Обычно нейромиалгию диагностируют у фасовщиков, грузчиков, парикмахеров, спортсменов. В таком случае ноющая или тупая боль в пояснице справа появляется и исчезает постепенно.
Остеохондроз
Это заболевание является самой распространенной причиной боли в правой стороне спины. Оно связано с повреждением межпозвоночных дисков и хрящевой ткани. На развитие остеохондроза указывают:
- ноющая или тупая боль, способная отдавать в нижнюю конечность;
- прострелы после переохлаждения;
- усиление дискомфорта при изменении положения тела, поднятии тяжестей, кашле;
- сильное напряжение спины;
- усиление болезненности при длительном нахождении в одном положении;
- изменение чувствительности в нижних конечностях;
- зябкость ног, покалывание или онемение;
- сухость эпидермиса в поясничной зоне;
- нарушение потоотделения;
- спазм артерий стопы.
Читать статью: Как распознать поясничный остеохондроз позвоночника
Нарушение работы крестцово-подвздошного сочленения
Причиной нарушения может стать деформация или другие изменения в крестцово-подвздошном суставе. Во время активных движений пациент жалуется на то, что болит спина справа внизу, дискомфорт сосредоточен в области бедер, редко в паховой зоне.
Обратите внимание! При недостаточной активности дискомфорт ощущается выше колена, но может доходить и до лодыжки.
Опухоль в позвоночнике
Независимо от того, доброкачественным или злокачественным является новообразование, спинальная опухоль, формирующаяся на кости позвоночного столба или в спинном мозге, несет серьезную опасность для здоровья человека. К ее проявлениям относят:
- изменение контуров позвоночника;
- нарушение чувствительности нижних конечностей;
- сложности при ходьбе;
- паралич;
- нарушение работы кишечника и мочеполовой системы.
Правосторонний неврит
Боль в пояснице справа в этом случае связана с воспалением нерва. Дискомфорт усиливается при длительном нахождении в неудобной позе, переохлаждении или физической нагрузке. К дополнительным проявлениям неврита относят:
- уменьшение объема мышечной ткани, вплоть до ее атрофии;
- онемение и мышечная слабость в районе поясницы;
- нарушение координации;
- повышение потливости;
- отечность тканей.
Растяжение мышц
Если болит в правой области поясницы после интенсивной тренировки, физической нагрузки или нахождения в положении с согнутой спиной, это может указывать на растяжение мышц. Дополнительных симптомов нет.
Синдром конского хвоста
Заболевание связано с поражением корешков позвоночного канала. Чаще всего это происходит при сужении спинномозгового канала на фоне патологий опорно-двигательного аппарата. К проявлениям патологии относят:
- слабость мышц и нарушение их чувствительности;
- вегетативно-трофические расстройства;
- нарушение работы кишечника, мочевого пузыря, половой функции.
Стеноз позвоночного канала
При дегенеративно-дистрофических нарушениях в позвоночнике на фоне процессов старения спинномозговой канал может сужаться. Такое состояние сопровождается:
- болью и онемением правой ноги, которое может исчезать после отдыха;
- хромотой.
Спондилоартроз
Патология суставов дегенеративного характера, развитие которой связано со смещением межпозвоночных дисков. При этом пациент жалуется на:
- боль в пояснице справа, которая отдает в бедра и ягодицу;
- ухудшение подвижности поясницы;
- скованность движений после продолжительного отдыха.
Аневризма брюшной аорты
При расширении стенок аорты в брюшине возникают:
- ощущение тяжести и пульсации в животе;
- боли в спине, животе, паху и крестцовой зоне тупого или ноющего характера;
- тошнота, метеоризм, нарушение дефекации.
Остеомиелит
Патология представляет собой воспаление костного мозга с поражением всех частей кости. Ее развитие сопровождается:
- слабостью;
- повышением температуры тела;
- ознобом;
- незаживающими в течение длительного времени ранами;
- отечностью в области поясницы.
Плексит
Плексит представляет собой поражение нервных сплетений в районе поясницы. Для него характерны:
- спонтанная боль в пояснице справа, которая может усиливаться при движении и в ночное время;
- неприятные ощущения во время пальпации поясницы справа внизу;
- параличи, парезы, сенсорные нарушения;
- бледность кожных покровов;
- изменение чувствительности тканей;
- мышечная гипотрофия.
Спондилит
Поражение позвоночного столба воспалительного характера. При этом происходит разрушение позвонков. Спондилит проявляется:
- развитием кифоза, сколиоза, лордоза;
- онемением конечностей;
- повышением температуры тела;
- слабостью;
- ограничением подвижности.
Нарушения в работе печени
Когда болит правый бок спины, врач может заподозрить нарушение работы некоторых внутренних органов, в частности, печени. При этом пациент предъявляет жалобы на:
- зуд кожи;
- общую слабость;
- повышенную раздражительность;
- отрыжку с неприятным привкусом;
- головную боль и дискомфорт в мышцах;
- пожелтение кожи и склер глаза.
Проблемы с почками
Часто боль правой области поясницы связана с развитием гидронефроза или пиелонефрита. Симптомами этих заболеваний являются:
- головная боль;
- отечность нижних конечностей и лица, которая отмечаются утром после пробуждения и постепенно проходит к вечеру;
- беспричинная слабость и повышенная утомляемость;
- сухость и бледность кожных покровов;
- нарушение мочеиспускания, изменение запаха и оттенка мочи;
- повышение температуры тела.
Аппендицит
Патология связана с воспалительным поражением аппендикса. В большинстве случаев аппендицит требует проведения хирургической операции. На его развитие могут указывать:
- боли в правой стороне острого характера;
- повышение температуры тела;
- тошнота и рвота;
- напряженность мышц в области воспаления.
Язвенный колит
Заболевание, связанное с воспалением слизистой оболочки прямой кишки, имеет хронический характер развития с периодами обострения и ремиссии. Пациент предъявляет жалобы на:
- общую слабость;
- повышение температуры тела;
- боль в правой стороне спины и живота;
- жидкий стул с включениями крови, слизи;
- нарушение водно-электролитного баланса;
- отсутствие аппетита.
Эндометриоз
Патология связана с разрастанием эндометрия на другие органы малого таза вне маточной полости. При этом болит правая нижняя область поясницы. К дополнительным проявлениям эндометриоза относят:
- повышенную усталость;
- сильную менструальную боль;
- мазание между менструациями;
- дискомфорт во время полового акта, снижение фертильности;
- неприятные ощущения при мочеиспускании и дефекации;
- нарушение стула;
- тошноту.
Стоит знать! У многих женщин болит правая сторона спины в период менструаций. Но такое состояние не является нормой. Обратиться к врачу необходимо, когда дискомфорт сопровождается отечностью и тянущими болями, отдающими в право на фоне задержки.
Беременность
Иногда боль в пояснице справа может указывать на беременность. Заподозрить ее развитие можно по другим признакам:
- повышенная утомляемость;
- изменение вкусовых предпочтений, чувствительность к запахам;
- частая смена настроения;
- задержка менструации;
- учащенное мочеиспускание;
- чувствительность и болезненность молочных желез;
- тошнота.
Лишний вес
Область поясницы может болеть из-за лишнего веса. Избыточные жировые отложения сдавливают внутренние органы, провоцируя нарушение их работы. Кроме неприятных ощущений, люди с ожирением испытывают:
- отдышку;
- постоянную усталость;
- отечность тканей;
- потливость;
- повышенную нервозность;
- нарушение сердечного ритма.
Возрастные изменения
С годами костная и хрящевая ткань в организме человека становится хрупкой и менее упругой, происходит отложение солей и другие изменения, которые способны провоцировать болезненные ощущения в области поясницы. Возрастные изменения организма также вызывают:
- скованность движений;
- боль разной интенсивности;
- постоянную усталость.
Как различить боли в позвоночнике от дискомфорта, связанного с патологиями почек, подробно рассказывается в видео:
Что делать при болях в правой части поясницы?
Обратиться с такой проблемой предлагаем к частому неврологу в Казани Хусаинову Марсу Рафаилевичу. Он проведет тщательный осмотр, выслушает ваши жалобы, определит причину симптома и подберет эффективное лечение.
Более 20 лет Марс Рафаилевич помогает неврологическим пациентам избавиться от различных патологий и вернуться к полноценной активной жизни. В своей практике он использует только проверенные методики и сертифицированные препараты. Для каждого пациента терапевтическая программа составляется индивидуально.
Лечение проводится с выездом на дом. Получить помощь специалиста вы можете в любое время суток – достаточно позвонить по указанному телефону и сообщить о своей проблеме. Стоимость услуг врача доступна для каждого пациента.
Диагностика и лечение болей с правой стороны поясницы
С любой болью, которая появляется с правой стороны поясницы, необходимо обращаться к врачу. Оценив характер жалоб, он назначит комплексное обследование и подберет оптимальную терапевтическую схему.
Диагностика может включать такие методы:
- Клиническое исследование крови и мочи. Позволяет выявить воспалительный процесс и инфекции.
- Рентгенография. Врач оценит состояние костей. Но данное исследование не позволяет выявить нарушения межпозвонковых дисков, нервных окончаний, связок, мышц и спинного мозга.
- МРТ, КТ. Такое обследование помогает обнаружить проблемы в кровеносных сосудах, мягких тканях, межпозвонковых дисках, нервных окончаниях.
- Сканирование кости. Исследование проводится при подозрении на развитие новообразования.
- ЭМГ (электромиография). Во время исследования проводится оценка нервных импульсов и реакции на них мышечной ткани. Таким образом удается выявить защемление нерва.
Важно! Любое обследование назначается индивидуально для каждого пациента и зависит от жалоб, сопутствующих симптомов.
После постановки диагноза врач назначает комплексное лечение. Чаще всего это:
- Постельный режим или сведение активности к минимуму.
- Применение анальгетиков, купирующих болевой синдром.
- Противовоспалительная терапия.
- Использование бандажа.
- Устранение причины дискомфорта. В том случае, когда причиной боли является развитие конкретного заболевания, требуется проведение этиологического лечения.
Также при болях в поясничной зоне помогает лечебная гимнастика. Какие упражнения позволят вам избавиться от дискомфорта смотрите в видеоролике:
Профилактика боли в правой части спины
Чтобы не допустить появления болезненных ощущений, стоит соблюдать простые рекомендации:
- Больше двигаться. Особенно это актуально для тех, чья работа связана с постоянным сидением или пребыванием в одном положении.
- Здоровый образ жизни. Никотин и этиловый спирт делают межпозвоночные диски хрупкими.
- Контроль положения спины.
- Использование для сна ортопедической подушки и матраса.
- Укрепление мышц позвоночника при помощи физических упражнений.
- Оптимальный уровень физических нагрузок.
- Своевременное лечение любых заболеваний.
Спина справа может болеть по разным причинам. Некоторые из них неопасны и проходят самостоятельно после отдыха. Но есть и такие, которые связаны с серьезными заболеваниями. Поэтому, почувствовав любой дискомфорт, особенно не связанный с физическими нагрузками, важно сразу обратиться к врачу, чтобы определить причину их появления и подобрать подходящее лечение.
Источник
Каждый человек вне зависимости от возраста хотя бы раз испытывал боли в пояснице. Остеохондроз, мышечный спазм, воспаление почек – лишь несколько причин, которые ее провоцируют. Но многие люди не выясняют предпосылку и предпочитают потерпеть или выпить что-нибудь обезболивающее.
Такой подход не помогает устранить поясничные боли и даже может усугубить проблему. При болях в пояснице справа нужно обращаться к врачу, и диагноз может поставить терапевт, невролог и даже гастроэнтеролог.
Виды боли
В зависимости от причины поясничной боли ее характер может быть разным. На прием к врачу приходят люди, которые отмечают острый, ноющий, тянущий характер боли. Это обязательно нужно сообщить специалисту и зафиксировать в анамнезе для облегчения постановки диагноза.
Какой может быть боль?
Постоянная, малой интенсивности, которая усиливается при физических нагрузках, резкой смене положения тела, долгом нахождении в одной позе.
Ноющая, усиливающаяся при пальпации.
Тянущая, проявляющаяся эпизодически.
Тупая, периодически усиливающаяся и пропадающая, отдающая в другие части тела (конечности, живот).
Постоянная ноющая, которая появляется только в состоянии покоя, при движении исчезает.
Острая, отдающая в бедро, голень, ягодичную мышцу.
Стреляющая.
Кроме этого могут присутствовать вторичные симптомы: боль в животе, тошнота, рвота, слабость в ногах, потеря чувствительности, мышечное напряжение, повышение температуры и другие. В каждом конкретном случае причина может крыться в заболевании разных органов и систем, поэтому проводится детальное обследование и диагностика.
Причины возникновения
Причины поясничной боли могут быть разными, но чаще всего диагностируются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Их появлению способствуют различные дегенеративные процессы в позвоночнике, чрезмерная или недостаточная двигательная активность, переохлаждение и многое другое.
Возможные причины боли:
приближающаяся менструация или климакс;
наступление беременности;
переохлаждение;
аневризма брюшной аорты;
воспаление аппендикса;
воспаление правого яичника;
болезнь Бехтерева;
поясничная грыжа;
травмы и опухоли позвоночника;
дегенеративный спондилолистез;
дисфункция крестцово-подвздошного сочленения;
интенсивная тренировка или неправильное выполнение упражнений;
избыточный вес;
нейромиалгия;
остеомиелит;
остеохондроз пояснично-крестцового отдела;
плексит;
правосторонний неврит;
заболевания печени;
патологии почек (гидронефроз, пиелонефрит);
растяжение мышц;
сакроиелит;
синдром конского хвоста;
спондилит;
спондилоартроз;
стеноз позвоночного канала;
холецистит;
эндометриоз;
язвенный колит.
Учитывая многообразие заболеваний и патологий, которые скрываются за поясничной болью справа, самолечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода.
ВАЖНО! Иногда боли в пояснице связаны с естественными возрастными изменениями: ухудшением кровообращения, истиранием суставов, снижением уровня коллагена и эластина в организме. В этом случае врач назначает препараты, облегчающие самочувствие, витамины и регулярное обследование.
Единственный вид боли, который не требует медицинского вмешательства, – мышечная боль после интенсивной тренировки. Если человек уверен, что проблема именно в этом, можно воспользоваться обезболивающими таблетками или мазью, и в течение 1-2 дней боль исчезнет. Если болевой симптом сохраняется на больший срок, нужно обращаться к врачу.
Диагностика
Диагностические мероприятия лучше всего начать на приеме у терапевта. Этот врач фиксирует жалобы, собирает анамнез, проводит осмотр и уже может назначить основные методы обследования (анализ крови, мочи, кала). Терапевт так же выдает направление к узким специалистам.
ВАЖНО! Перед посещением врача нельзя использовать обезболивающие препараты ни в каком виде, поскольку они могут исказить клиническую картину и помешать постановке диагноза.
Во время диагностики показательными могут быть различные виды инструментального и лабораторного обследования.
Рентгенография. Данный метод позволяет изучить состояние костного аппарата, но не отображает дефекты мышечной и нервной ткани, связок, межпозвонковых дисков.
МРТ или КТ. Более современные методы, связанные с получением информации о твердых и мягких тканях поясничного отдела, включая кости, мышцы, связки, кровеносные сосуды. С помощью томографических приемов можно точно узнать, какие изменения происходят во внутренней среде организма.
Лабораторный и химический анализы крови. По составу крови можно сделать вывод о наличии антител, вирусов, бактерий, разных видов гормонов, которые тоже могут являться провокаторами боли в пояснице справа.
Сканирование костей. Специфический метод, который назначается при подозрении на доброкачественные и злокачественные опухоли.
Электромиография. Метод исследования нервной ткани, который позволяет оценить проводимость нервов и выявить заболевания неврологического характера (например, защемление нервов).
Этим перечнем диагностические меры не ограничиваются. При подозрении на гинекологические заболевания потребуется осмотр в гинекологическом кресле и УЗИ органов малого таза. В ряде случаев назначают УЗИ органов брюшины, почек, анализы мочи и кала, ФГДС и другие методы.
Какой врач лечит?
После посещения терапевта человек получает направление к другому специалисту, в числе которых могу оказаться:
невролог;
гастроэнтеролог;
гинеколог;
онколог;
гепатолог;
ревматолог;
невролог.
В самых сложных случаях больному может потребоваться посетить нескольких специалистов, но, как показывает практика, посещения невролога бывает достаточно. Чаще всего боли в пояснице обусловлены именно проблемами с костно-мышечным аппаратом.
Методы лечения
Лечение, которое будет назначено пациенту, напрямую зависит от поставленного диагноза. Объединяет все схемы терапии только одно – комплексный подход, основу которого составляют:
отказ от вредных привычек;
сбалансированная диета;
соблюдение всех рекомендаций врача;
регулярные профилактические осмотры;
умеренные физические нагрузки или, при определенных заболеваниях, их полное отсутствие.
Основу лечения составляет медикаментозная терапия. Она направлена на устранение болевого симптома (спазмолитики, анальгетики), устранение воспалительных процессов (противовоспалительные препараты), антибактериальные меры (антибиотики, противогрибковые, антивирусные препараты), нормализацию кровообращения, улучшение проводимости нервных импульсов.
В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство, например, при аппендиците, доброкачественных и злокачественных новообразованиях, серьезных поражениях внутренних органов, сильном болевом симптоме при защемлении нервов.
Назначаются препараты, направленные на устранение сопутствующих симптомов: противорвотные, жаропонижающие, нормализующие пищеварение и другие.
Спектр назначаемых препаратов при различных поражениях очень широк, потому что в задачу врача входит устранение болевых ощущений, избавление пациента от основного заболевания и предотвращение рецидива.
При заболеваниях, связанных с костно-мышечным аппаратом, неврологических болезнях, нарушениях кровообращения обязательно рекомендуются:
массаж;
мануальная терапия;
физиотерапия;
ЛФК.
В качестве дополнительных методов могут быть рекомендованы нетрадиционные методы лечения: иглоукалывание, применение народных средств, гирудотерапия, апитерапия. Эти методы не помогают устранить первопричину заболевания, но могут ускорить выздоровление. Самое главное – не заниматься самолечением, а доверить свое здоровье профессионалу.
Результаты
Конечный результат терапии зависит от разных факторов.
Во-первых, очень важно своевременно обратиться к врачу, чтобы заболевание удалось выявить на ранней стадии и избежать осложнений. Именно поэтому в большинстве случаев лучше обращаться в частную клинику, куда можно записаться на любое удобное время в день появления боли или на следующий день, а не ждать записи в поликлинику на 2-3 недели вперед.
Во-вторых, профессионализм и опыт врача играет первостепенную роль. Чем к более опытному и квалифицированному специалисту обратится пациент, тем эффективнее и долговечнее будет результат.
В-третьих, соблюдение всех предписаний врача. Задача пациента – полностью довериться лечащему врачу и следовать его рекомендациям, не изменяя курс лечения, не сокращая его, не увеличивая и уменьшая дозировку медикаментов, не подбирая аналоги дешевле или те, которые помогли кому-то из знакомых.
ВАЖНО! Терапия при разных патологиях может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев лечения.
Сделать вывод о качественно оказанной помощи можно только после окончания лечения. На протяжении всей терапии пациенту рекомендуется посещать врача и проходить дополнительные обследования, которые помогут отследить динамику лечения.
При правильно подобранных препаратах, комплексном подходе и достаточной квалификации врача болевой симптом исчезнет уже через несколько дней после начала лечения. Несмотря на это, курс терапии все равно следует продолжить, чтобы избежать рецидива и осложнений.
Реабилитация и восстановление образа жизни
Чтобы можно было забыть о беспокоящих симптомах и вернуться к прежнему образу жизни, следует соблюдать здоровый образ жизни и прислушиваться к советам врача.
Реабилитация после оперативных вмешательств длится от нескольких дней (аппендицит) до нескольких месяцев. В течение этого времени нужно показываться врачу, соблюдать ограничения в питании и физических нагрузках, избегать сквозняков и переохлаждений.
После восстановления кровоснабжения и проводимости нервных волокон рекомендуется заниматься ЛФК, не допускать избыточного веса и ограничить потребление жирной, жареной, копченой пищи и фастфуда.
Массаж и мануальная терапия для профилактики необходимы курсами каждые 2-3 месяца. Механическое воздействие снимает мышечные спазмы, улучшает лимфоток и кровообращение, а так же проводимость нервных импульсов.
В отдельных случаях восстановление после лечения подразумевает прием специальных витаминных комплексов, которые будут поставлять в организм необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества.
Также могут быть рекомендованы:
постельный режим;
ношение бандажа или корсета, корректирующего положение позвоночника;
снятие воспаление при помощи мазей.
Образ жизни при боли справа в пояснице
До тех пор, пока не будет точно установлена причина поясничной боли с правой стороны, запрещены любые меры ее предотвращения, даже те, которые кажутся безопасными. Обезболивающие препараты лишь маскируют боль, но причина – дегенеративный процесс, воспаление, инфекция – никуда не уходят. Выявить их может только врач.
После того, как боль в пояснице исчезнет, необходимо сделать все, чтобы она не появилась вновь. Этому способствует:
отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя);
сбалансированное питание;
питье чистой негазированной воды от 2 литров в день;
нормальная двигательная активность, которая помогает избежать застойных явлений в организме и набора лишнего веса;
поддержание осанки (в первое время можно с помощью бондажа);
избегание переохлаждения и нахождения на сквозняке, в том числе – прямо под кондиционером или вентилятором;
небольшая разминка при длительном нахождении в одной позе;
сокращение времени работы за компьютером;
регулярное проветривание помещения и прогулки на свежем воздухе;
своевременное обращение к врачу.
Боли в пояснице могут возникнуть по разным причинам: после интенсивной тренировки, огородных работ, резкой смены положения тела, ношения тяжестей или обострения хронических заболеваний. При появлении болевого симптома ни в коем случае нельзя использовать обезболивающие препараты, делать согревающие или охлаждающие компрессы, перегружать мышцы физической нагрузкой: это может только усугубить проблему.
Единственное верное решение при болях в пояснице справа – незамедлительно посетить врача, пройти диагностику и выяснить, с чем они связаны. В этом случае, как и при любых других тревожных сигналов, игнорирование недопустимо, потому что источник недомогания может скрываться в самых неожиданных органах.
Источник