Болит позвоночник посередине спины беременность
ногих волнует вопрос, почему болит спина при беременности. Безусловно, всем известно, что организм будущей матери в этот период работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая нормальное развитие плода. В таких условиях практически все слабые места в здоровье женщины дают о себе знать. Например, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной, в результате чего и появляется боль в позвоночнике, чаще всего – в пояснице. Нужно понимать, как можно помочь организму с возникающими трудностями.
Причины возникновения боли
Период беременности определенным образом сказывается на бедренно-крестцовых суставах. Если раньше они были неподвижны, то в период беременности под действием специального гормона они начинают расслабляться. Цель этих изменений – облегчить ребенку проход во время родов. Это расслабление в сочетании с растущим животом нарушает равновесие, из-за чего женщине приходится сгибать шею и отводить назад плечи. В результате живот еще больше выпячивается, что только ухудшает ситуацию. В результате позвоночник сильно выгибается, мышцы нижней части спины постоянно напряжены, что и приводит к появлению боли.
Определенную группу риска составляют женщины, у которых еще до беременности возникали заболевания опорно-двигательного аппарата такие, как остеохондроз, искривление позвоночника, недостаточное развитие мышц, которые участвуют в наклонах таза. В этих случаях спина болит и после родов.
В какой период во время беременности начинает болеть спина?
Появление болезненных ощущений у разных женщин появляется в разные моменты беременности. Как правило, спина начинает болеть с 20-21 недели. Впрочем, боль может появиться и раньше. Все зависит от того, какой образ жизни ведёт женщина. В период окончания беременности спина начинает болеть сильнее. Это примерно 34, 35, 36 и 37 недели. Причина в этом случае кроется не только в лишнем весе, а и в том, что ребенок начинает давить на поясницу. Примерно в это время организм начинает своеобразную подготовку, в результате чего некоторые будущие мамы чувствуют достаточно интенсивные и сильные боли, хотя другие могут их не ощущать вообще. В этом случае можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь заметно твердой. Это хорошо заметно, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но случается такое и без определённых причин.
Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)
Боли в пояснице на таких сроках наблюдаются у многих женщин. Чаще всего её появление обусловлено высокой нагрузкой на позвоночник и тем фактом, что из-за излишнего растяжения слабеют мышцы живота. Иначе говоря, в этом случае спина начинает болеть с 27 недели до самых родов. Она может отдавать в ногу, усиливаться после продолжительной ходьбы, физической нагрузки или просто долгого нахождения в положении стоя. При этом могут появляться боли в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения, что вызвано естественным размягчением связок. Справиться с такими болями вполне возможно, если придерживаться простых правил. В первую очередь в этом помогут продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, орехи, зелень, мясо. Если боли беспокоят регулярно, то имеет смысл начать принимать кальций. Необходимо ограничить движения, которые могут увеличить нагрузку на спину. Например, чтобы поднять что-то с пола, нужно не наклоняться, а присесть на корточки. В этом случае будут напрягаться мышцы ног и плеч, но не спины. Сидеть нужно опираясь на спинку, при этом садиться аккуратно и мягко, а не «падать в кресло», поскольку в этом случае увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, а они хрупкие. Для сна лучше использовать полужесткий ортопедический матрас. Например, когда спина болит при беременности ночью – это вина именно матраца. Подушку стоит подбирать среднего размера, в идеале – анатомическую, которая учитывает все изгибы позвоночника. Следует также отдать предпочтение обуви с устойчивым и невысоким каблуком, а о шпильках и высоком каблуке нужно временно забыть. Очень полезны будут различные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер такие, как плавание и аэробика.
Хуже, когда причиной появления болей являются разнообразные неврологические заболевания, как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и так далее. В этом случае проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом спина будет болеть сильно. Впрочем, сказаться такие болезни могут и на поздних сроках беременности. В этом случае необходимо установление постельного режима, использование мягкого корсета или бандажа. Можно применять обезболивающие средства, но в виде исключения.
Если при беременности болит нижняя часть живота и спина, при этом боли длительные и заметно нарушение походки, то это может быть признаком симфизопатии. Такое заболевание является наследственным, оно связано с излишним размягчением лонного сочленения, из-за чего в него могут происходить кровоизлияния. В подобной ситуации проводится стационарное лечение, врач должен строго контролировать все течение беременности.
Боль в пояснице может сопровождаться напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брэкстона-Хикса, своего рода тренировка организма перед родами. На них следует обращать особое внимание, если они начались раньше срока в 37 недель. При них из половых путей появляются выделения, ощущается боль внизу живота и постепенно сокращаются интервалы между очередными схватками. Это может говорить о возможном прерывании беременности. Необходимо немедленно обращаться к врачу.
Другие причины появления болей
Существует ряд проблем, которые могут привести к появлению таких болей.
Панкреатит
Эта болезнь представляет собой воспаление в поджелудочной железе. Безусловно, такое заболевание встречается достаточно редко, но именно при нем болит спина еще в на ранних сроках беременности. Развитию данного заболевания способствуют нарушения оттока желчи, употребление алкоголя, несоблюдение диеты (обильная жирная и мясная пища), стрессы и наследственная предрасположенность. Панкреатит в острой фазе проявляется острой болью в пояснице и в верхней части живота, при этом боль носит опоясывающий характер. Часто сопровождается нарушением стула, рвотой, понижением артериального давления. В такой ситуации нужно срочно отправляться в больницу.
Диагностика этого заболевания требует целого ряда лабораторных исследований мочи и крови, необходимо пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию. В большинстве случаев лечение приходится проходить в стационаре. Врач назначает строгую диету, ряд препаратов, которые должны нормализовать работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства. Если ситуация не улучшается, то приходится прибегать к оперативному вмешательству.
Пиелонефрит
Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В этом случае при беременности болит спина в области поясницы слева или справа. Еще хуже, когда приходится сталкиваться с почечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки. При коликах во время беременности очень сильно болит низ спины, при этом не получается найти такое положение, в котором боль ослабнет. Боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха. Еще один заметный симптом – моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови. При этом происходит повышение температуры.
Для того, чтобы поставить диагноз врач отправляет пациента на УЗИ, проводятся лабораторные исследования анализов мочи и крови. При лечении пиелонифрита назначают антибактериальные препараты, которые подбираются индивидуально. Обязательно учитывается чувствительность микроорганизмов, которые и стали причиной появления воспалительного процесса. Лечение в некоторых случаях проводят амбулаторно, но предпочтительнее лечиться в стационаре. При почечной колике для уменьшения боли используются спазмолитики и обезболивающие препараты, проводится определенная профилактика воспалений.
Материалы, которые могут помочь беременным женщинам при болях в спине:
- Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей.
- Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
- 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника – в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.
- Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе – бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины – Александра Бонина
- У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Во время беременности приходится сталкиваться с некоторым дискомфортом, среди которого боли в спине занимают первое место. Чаще всего женщины концентрируют свое внимание на боли в пояснице. Тем не менее многие испытывают боль в верхней части спины (грудном отдел позвоночника). Иногда эти побочные эффекты беременности могут быть довольно изнуряющими.
На ранних сроках чаще наблюдаются боли в пояснице. Болевые ощущения вверху спины обычно проявляются позже, когда матка достигает значительного веса и максимального размера. Такой симптом в основном наблюдается во время третьего триместра беременности. Этот период характеризуется огромными изменениями, которые происходят для подготовки тела к родам.
Причины
Существует множество причин, по которым женщины испытывают боль в грудном отделе позвоночника во время беременности. Уровень гормонов беременности повышается, это приводит к тому, что мышцы и связки в желудке и задней области ослабляются. Причина этого заключается в том, что они, таким образом, освобождают место для растущего плода. На ребра оказывается большее давление, так как объем матки и будущего ребенка увеличивается. Женщина даже весит на 25% больше, когда она беременна. Дополнительное давление и вес могут вызвать ослабление мышц, что приводит к боли в верхней части спины.
Другая причина, по которой беременные женщины испытываю такую боль, заключается в том, что центр тяжести смещается из-за ребенка, который растет внутри вас. При этом лишний вес может привести к тому, что ваше тело наклоняется вперед. Это увеличивает нагрузку на мышцы спины, так как ей нужно поддерживать баланс тела. Увеличение груди может стать еще одной причиной боли в пояснице во время беременности. Из-за ее дополнительного веса и большего объема у вас могут быть опущены плечи.
Способы облегчения боли
| СОВЕТ | ОПИСАНИЕ |
| Поддерживайте правильную осанку | Это очень важный шаг в предотвращении боли в спине во время беременности. Беременная женщина должна всегда, пребывая в сидячем или стоячем положении, стараться держать спину прямо. Однако при этом не нужно пребывать в одной позиции слишком долго. Очень важно регулярно периодически менять свое положение, так как это помогает снять боль в спине. |
| Держите ноги приподнятыми | Облегчить боль в верхней части спины можно немного приподняв ноги, когда вы сидите. Старайтесь не скрещивать их. |
| Сон на боку | Беременные женщины, кроме пребывания в правильном вертикальном положении, также должны выбрать подходящую позу для сна. Сон на боку, с одним или двумя слегка согнутыми коленями, может помочь уменьшить давление на мышцы спины, тем самым снимая боль в спине. |
| Используйте подушку для беременности | Возьмите подушку для беременных и поместите одну часть ее под живот, а другую между коленями. Такой сон может помочь снять боль в спине во время беременности. Это связано с тем, что эта подушка помогает поддерживать правильное положение позвоночника. |
| Холодные или теплые компрессы | Для временного облегчения боли в спине можно использовать теплый или холодный компресс. Вы можете чередовать их, чтобы на время облегчить боль. |
| Медикаментозное лечение | Некоторые лекарства могут также использоваться для облегчения боли в пояснице. Однако они должны использоваться только по согласованию с врачом. |
| Носите хороший поддерживающий бюстгальтер | Беременные женщины должны не только носить хорошие поддерживающие бюстгальтеры, но и свободную одежду, удобную в этот период. |
Если вышеуказанные попытки не помогают снять боль в спине, рекомендуется обратиться к врачу. Боль в спине во время беременности очень распространенное явление, но его нельзя игнорировать. Боль в верхней части спины в некоторых случаях может быть признаком преждевременных родов или других гинекологических заболеваний. Всегда упоминайте об этом симптоме на приеме у своего врача, чтобы он мог оценить, что её вызывает, и предложить правильное лечение. Лечение боли в спине упрощает перенесение беременности, что, в свою очередь, облегчает послеродовое восстановление.
Как предотвратить боль сверху в спине во время беременности
1. Избегайте подъема тяжестей
Вы должны избегать переноса и подъема тяжелых предметов. Если при беременности возникает необходимость поднимать тяжести, придерживайтесь для этого правильной техники. Если вам нужно поднять что-то, станьте к предмету лицом, и держите его как можно ближе к телу. Это поможет уменьшить нагрузку на спину. Вместо того, чтобы при подъеме тяжестей нагибать спину, сгибайте лучше ноги в коленях. Не поворачивайте корпус во время подъема тяжелых предметов, сначала поднимите его полностью, возьмите удобнее, и только затем поворачивайтесь.
2. Делайте зарядку каждый день
Такие упражнения, как плавание или ходьба, помогут поддерживать мышцы спины сильными. Эти простые занятия также могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный болью в спине.
3. Выполняйте простые упражнения на растяжку
Выполнение простых упражнений на растяжку может помочь предотвратить боль в верхней части спины. Ниже приведены два примера, которые могут помочь уменьшить постуральный стресс, тем самым облегчить боль в спине:
Дверные проходы. Стоя у двери положите руки на уровне плеч на дверную раму, локти при этом должны быть согнуты на 90 градусов. Поставьте одну ногу перед собой и наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не почувствуете умеренное натяжение от передней части груди до плеч. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Повторяйте 3-4 раза, в разное время суток.
Сведение лопаток. После выполнения предыдущего упражнения расслабьте руки, а затем сожмите вместе лопатки так, вроде вы холите удержать между ними карандаш. Удерживайте положение около 5 секунд и затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение от 20 до 30 раз за подход и делайте по несколько подходов ежедневно.
Загрузка…
Источник
Боли в спине и беременность
Почему у беременных часто болит спина?
Если вы беременны и у вас болит спина, то вы не одиноки. Практически три четверти беременных женщин в той или иной мере испытывают боли в спине. Другими словами, желание завести ребенка оставляет не так уж много шансов этой боли избежать. В этом нет ничего удивительного: матка, увеличиваясь в размере, создает ряд условий для перегрузки спины.
Меняется осанка, центр тяжести тела смещается вперед. Это приводит к тому, что мышцам спины приходится выполнять больший объем работы для удержания туловища в вертикальном положении. В то время как в обычном состоянии у человека нормальной комплекции поддержку спины в значительной мере осуществляют мышцы брюшной стенки (именно они и отвечают за так называемый «мышечный корсет» – подробно вы можете прочитать об этом в моей книге), у беременной эти мышцы растягиваются и теряют способность эффективно сокращаться. Это еще сильнее увеличивает нагрузку на мышцы спины, которые не только болят сами, но и оказывают усиленное давление на суставы позвоночника. Боль в мышцах и суставах усиливаются к вечеру вместе с тем как накапливается усталость. Увеличивающаяся матка также может давить на нервы, что является еще одной возможной причиной проблем.
И это еще не все. Под действием гормонов у беременной женщины происходит подготовка к родам – связки становятся более рыхлыми, чтобы избежать разрывов. Это приводит к некоторой «разболтанности» суставов и появлению суставных и связочных болей. Бывало ли у Вас такое, что боли в спине кратковременно усиливаются в момент, когда вы приготовились ко сну, легли в кровать и расслабились? Такая боль очень характерна для связок. Для суставных болей характерно кратковременное усиление в начале движения после пребывания в постели или в положении сидя, увеличении прогиба в пояснице, при поворотах в постели, при наклонах туловища.
Какие типы болей в спине бывают при беременности?
Существуют два основных типа болей. Первый – это боли в нижней части спины. Она возникает в зоне, которая находится в центре спины чуть выше ягодиц и до приблизительно до уровня талии. Механизм и характер этих болей мы уже обсудили.
Существует и еще одна боль, которая быть может встречается даже чаще. Эта боль ощущается ниже на уровне крестца с двух сторон от него (крестец находится на уровне верхней части ягодиц). Эта боль иногда и ощущается как глубокая боль в ягодицах и даже может отдавать в ноги, преимущественно в бедра. Такая боль может усиливаться во время ходьбы, при длительном пребывании в положении сидя или стоя. Она также может усиливаться к концу дня. Эта боль связана также с разрыхлением связок, вследствие чего усиливается подвижность и нагрузка на суставы, при помощи которых крестец соединяется с другими костями таза.
Разрыхление этих связок очень важно, поскольку облегчает прохождение головки плода через тазовое кольцо во время родов. Увы, за них приходится расплачиваться болевыми ощущениями. Кстати, соединение лобковых костей, которое находится спереди, также может стать болезненным. Все эти боли – часть нормального протекания беременности.
В каких случаях вероятность болей при беременности выше?
Поскольку боли в спине во время беременности бывают очень часто, то вполне закономерно отнести к группе риска женщин, у которых спина болела и до беременности (или во время предыдущей беременности). Малоподвижный образ жизни, слабые мышцы брюшного пресса или спины также являются факторами риска. Именно поэтому лучше еще до беременности быть к ней готовой. Многоплодная беременность также увеличивает риск болей. Многие специалисты считают, что ожирение провоцирует боли в спине при беременности, но результаты исследований в этом отношении являются противоречивыми.
А может у меня защемлен нерв?
Под этим обычно понимают корешковые боли, которые ощущаются как тянущие болями вдоль бедра и голени. Настоящие корешковые боли могут быть вызваны грыжей межпозвонкового диска и иногда становятся сильными. К счастью, они бывают редко – не более, чем у 1% беременных женщин. Практически всегда корешковые боли идут вдоль всей ноги, опускаясь ниже колена. Хотя исключения бывают, но обычно если боли ниже колена нет, то страдание корешка считают маловероятным. А вот чувство ползания мурашек, снижение чувствительности, покалывание, наоборот, свидетельствуют в пользу страдания нерва. Только не надо сейчас же начать к себе внимательно прислушаться: если очень постараться, вы, конечно, обязательно почувствуете как по вам эти самые мурашки ползут. Значение имеют очень явные ощущения, которые безо всякого сомнения были у вас до прочтения этого текста. Совсем редко бывают еще более серьезные проблемы – онемение в промежности, невозможность помочиться или недержание, слабость в мышцах. Повторюсь, это редкие проблемы, но они требуют обязательного обращения к врачу.
Что происходит с болью в спине с течением беременности? Что будет после беременности?
Обычно боли возникают в последние месяцы беременности, часто они усиливаются параллельно тому как растет плод. Но процесс этот, как и сама беременность, не бесконечен: в течение нескольких месяцев после родов боли проходят. Конечно, это происходит далеко не сразу – ведь маме приходится носить ребенка на руках, мышцам живота необходимо время для того, чтобы окрепнуть, да и связки возвращаются в свое обычное состояние постепенно. Поэтому, даже если у вас болит спина, отнеситесь к этому как к одной из неприятных сторон беременности – как тошноте по утрам или частым позывам на мочеиспускание. Изменение центра тяжести, растяжение мышц брюшного пресса, слабость связок – временные явления. Все обязательно придет в норму.
И еще одно, самое главное для любой мамы:
Нет никакой связи между болями в спине и исходом беременности. Даже если болит спина, вам не нужно опасаться за своего ребенка. Боли в спине не влияют ни на протекание беременности, ни на процесс родов, ни на здоровье ребенка.
Если вы переживаете, что во время беременности происходит смещение позвонков, сдавление каких-то нервных окончаний, от которых возникает тонус, отнимаются ноги и может случиться выкидыш, то эти страхи лишены почвы. Они не имеют под собой никакого обоснования. Есть еще одно распространенное заблуждение, которое необходимо развеять:
Нужно ли делать кесарево сечение если болит спина?
Во время родов не происходит какой-то особой нагрузки на позвоночник, которая подвергала бы его повышенному риску, однако показания к кесареву сечению часто необоснованно расширяют. Иногда подобные решения врачи принимают лишь на основании того факта, что МРТ была случайно обнаружена грыжа или протрузия диска. Женщины могут использовать свои страхи как оправдание перед нежеланием рожать самостоятельно. Вы сами принимаете решение, но я должен предупредить: вот как раз после кесарева сечения вполне может заболеть спина, поскольку во время операции неизбежно повреждаются мышцы, важные для ее поддержания.
Внимание: при беременности возрастает потребность в кальции!
Следует также учитывать, что беременность приводит к повышенной потребности в кальции, который необходим для формирования организма ребенка. Дефицит кальция может привести как к нарушению формирования скелета малыша, так и проблемам в здоровье матери. Неприятным последствием может быть остеопороз, который способен стать причиной болей в спине и повышенной хрупкости костей. В связи с этим необходимо соблюдать полноценную диету и при необходимости восполнять недостаток поступления кальция путем приема специальных препаратов. Однако избыток кальция также может приводить к проблемам (например, считается, что может возрасти риск образования камней в почках). Поэтому обсудите диету и необходимость в дополнительном приеме лекарств со своим врачом.
Источник