Болевой прием на позвоночник

Болевой прием на позвоночник thumbnail

Болезненные (болевые) приемы для быстрой победы в единоборствах

Сабмишны (англ. submission — «повиновение, подчинение, покорность» — термин, определяющий прием, который заставляет соперника сдаться, например, болевой или удушающий) являются одним из способов закончить досрочно бой в смешанных единоборствах. Они, как и нокауты, являются неоспоримыми победами, которые не оставляют никаких сомнений в том, кто был лучшим в этом бою.

Сабмишны принимают множество разных форм рычаги суставов рук и ног, удушающие удержания, сдавливания и скручивания. Все они чрезвычайно болезненны, но некоторые из них наиболее мучительны, в сравнении с остальными.

Далее девять наиболее болезненных приемов, на которые уж точно не стоит попадаться.

9

. Хилхук (англ. heel hook — «скручивание пятки»)

Если и есть в MMA штука, которую стоит бояться сильнее остальных, это хилхук, во время которого кажется, что колено сейчас вот-вот взорвется.

Этот прием является настолько опасным, что некоторые турниры по грэплингу даже запрещают его проведение. Парни вроде Русимара Пальяреша продемонстрировали в ММА, насколько разрушителен этот захват.

Хилхук обычно проводится в удержании ноги оппонента в «фигуре 4″. Исполнитель создает крутящий момент на лодыжке и поворачивает ее, а она в свою очередь дает огромную нагрузку на колено.

В мире нет людей, которые хотели бы это на себе испытать еще раз.

8

. Кимура (англ. reverse keylock — «обратный узел руки». Кимура — фамилия великого дзюдоиста Масахико Кимуры, в честь которого часто называют этот прием)

Среди тех, кто не по наслышке может подтвердить, насколько опасен и болезнен этот прием, члены семьи Грейси. А Кадзуши Сакураба и Масахико Кимура — среди тех людей, которые сабмитили их таким образом.

Атакующий проводит двойной захват предплечья и выкручивает руку противника за его спину. Такой захват оказывает невероятную нагрузку на плечо и может нанести серьезный урон.

Один из примеров брутального исполнения Кимуры мы видели в ММА, когда Фрэнк Мир сломал руку Антонио Родриго Ногейре на UFC 140 в конце 2011.

7

. Кафслайсер (англ. calf slicer — «залом голени»)

Редко можно увидеть кафслайсер в ММА, но когда такое случается, жертва приема испытывает ни с чем не сравнимую адскую боль.

Являясь по сути сдавливающим захватом, кафслайсер использует голень атакующего в качестве опоры. Исполнитель своей голенью вдавливает икроножную мышцу жертвы в ее же кости голени, вызывая нестерпимую боль сдавленной мышцы.

Пара живых примеров в ММА, которые сразу приходят в голову, это исполнение приема Иваном Менживаром на Джо Лоузоне и Чарльзом Оливейрой на Эрике Уизли.

6

. Гогоплата (португ. gogo — «кадык», plata — «клинок»; удушение голенью)

Не существует удушения более болезненного, чем гогоплата.

Боец, как правило, выполняет прием со спины в партере. Он берет свою голень и давит ей на горло противника, после чего он накладывает свои руки на затылок оппонента и давит ими в противоположную сторону, на себя. Это оказывает огромное давление на шею и горло жертвы приема. Результатом выполнения будет удушье от нехватки кислорода, а также адская боль в шее.

5

. Акилс лок (англ. achilles lock, ankle lock — «ахилл», «аши-хишиги» в дзю-до)

Этот прием тоже не является одним из самых популярных в ММА, но он абсолютно разрушителен.

Это сдавливающий захват, в котором ахиллово сухожилие прижимается к задней стороне лодыжки противника. Экстремальное давление на это сухожилие, которое является очень чувствительным и, вообще говоря, незаменимо при ходьбе, заставит оппонента испытать такую боль, что он будет сдаваясь стучать по матам так, как будто от этого зависит вся его жизнь.

Наиболее часто встречается в японском ММА.

4

. Твистер (англ. twister — скручивание)

Вероятно, самый редко используемый прием в MMA, и те, кто на него попадались, не хотели бы, чтобы он был популярным.

Твистер является рычагом аж на позвоночник! Да, вы не ошиблись, это скручивание позвоночника соперника, и чтобы исполнить его нужно выполнить следующие действия.

Нужно «забрать» спину соперника («бэк-маунт», англ. backmount) и захватить своими ногами одну из ног соперника. после этого производится захват головы оппонента и скручивание ноги и головы в противоположные стороны.

Это нереально больно, но UFC видел только один успешно проведенный твистер и был он в исполнении «Корейского Зомби» Чан Сун Юнга на Леонарде Гарсия.

3

. Армбар (англ. armbar — «рычаг локтя»)

Являясь одним из самых распространенных захватов, армбар также является и одним из самых болезненных.

Атакующий захватывает руку соперника и вытягивает свои ноги на его груди, чтобы добиться рычага. Затем бедра и разгибание спины используются, чтобы растянуть локтевой сустав, завершая прием.

Если жертва не успевает постучать и сдаться, захват может привести к разрыву локтя или сломанной руке, как например, когда Фрэнк Мир сломал руку Тима Сильвии на UFC 48 в 2004.

2

. Нибар (англ. kneebar — «рычаг колена»)

Нибар выполняется так же, как армбар, так что вы уже представляете, насколько это болезненно.

Исполнитель оборачивается вокруг передней стороны ноги противника и тянет ее в неестественную сторону, оказывая разрушительное действие на коленный сустав и мышцы бедра. Когда соперник, попавшись, отчаянно пытается уйти, атакующий, сохраняя захват, крутится и катается по полу вместе с жертвой, что выглядит еще более безапелляционно и брутально.

1

. Нек крэнк (англ. neck crank — «залом шеи»)

Вы уже вряд ли чувствуете себя хорошо, если не спали всю ночь и просыпаетесь с больной шеей, но попасться на нек крэнк — намного, намного хуже этого.

Атакующий захватывает голову противника и выкручивает ее в естественную сторону, но в неестественный диапазон вращения, что доставляет столько мучительной боли оппоненту, что он вынужден постучать по матам.

Источник

Елена Гайворонская, 31 июля 2019

Причины боли в спине мы подробно разобрали в отдельной статье. Теперь поговорим сегодня о ее лечении, ее видах и методах лечения. Боль может быть острой и хронической, а подходы в лечении значительно различаются. Разбираем по-порядку.

Острая боль в спине

Хотите, открою тайну? Острая, недавно возникшая, неспецифическая боль в спине в большинстве случаев пройдет в течение нескольких недель. Что бы вы ни делали: кололи уколы обезболивающих или устраивали танцы с бубнами – скорее всего вам станет лучше. Через 1 месяц боль регрессирет у 35% пациентов, через 3 месяца – у 85%, а через полгода – у 95%.

Именно поэтому можно прочитать отзывы «а мне помогло» о любом методе лечения.

А нужно ли тогда лечиться?

Цель лечения — облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Выбор медикаментозной или немедикаментозной терапии зависит от степени боли и от желания пациента.

Читайте также:  Лишний вес влияние на позвоночнике

Что может быть эффективно?

Беседа с пациентом, в которой врач разъясняет доброкачественный характер боли.

  • Сохранение максимально возможной разумной физической активности;
  • Поверхностное тепло;
  • Лечебная физкультура для пациентов с высоким риском хронизации боли;
  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): ибупрофен, напроксен и другие в таблетках или капсулах — инъекции не показали особых преимуществ, а мази и пластыри не имеют доказанной эффективности. НПВС нельзя применять долго;
  • Парацетамол — альтернативный вариант при противопоказаниях к НПВС;
  • Миорелаксанты при выраженном мышечном напряжении.
  • Массаж?

Если коротко, то нет доказательств, что он уменьшает острую боль в спине, однако массаж увеличивает у пациентов удовлетворенность лечением. Подробнее в конце статьи.

  • Акупунктура?

Доказательства пользы ограничены.

  • Мануальная терапия?

Мануальные манипуляции (хиропрактика, мануальная терапия, остеопатия) — Cochraine не нашел свидетельств эффективности при острой боли в спине, но более поздний обзор говорит о возможной пользе.

Методы, не имеющие доказанной эффективности в лечении острой неспецифической боли:

  • Холод
  • Вытяжение
  • Ношение корсета
  • Постельный режим
  • Паравертебральные и эпидуральные блокады
  • Системные глюкокортикоиды
  • Антидепрессанты
  • Антиконвульсанты.

Примерно в 10% случаев острая боль переходит в хроническую. Чаще всего это бывает у людей с сопутствующими заболеваниями, при тревожно-депрессивных расстройствах. Хроническая боль лечится по-другому.

Хроническая боль в спине

Хронической считается боль в спине, которая длится более 12 недель.

Что важно в лечении такой боли?

  • ????????Активное участие пациента в процессе лечения – залог успеха!
  • ????????Избегание физической активности, “зацикленность” на болевых ощущениях, повышенный уровень тревожности — все это ухудшает прогноз.

При хронической неспецифической боли в спине предпочтение отдается немедикаментозным методам лечения: сохранение физической активности, обучение самообслуживанию, лечебная физкультура, психотерапия. Хорошо мотивированные пациенты могут самостоятельно дома выполнять подобранные специалистом упражнения. Для тех, у кого мотивация страдает, занятия под контролем инструктора.

  • Мануальная терапия

Может быть полезна в краткосрочной перспективе.

  • Препараты

При обострении хронической боли назначаются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и миорелаксанты, но есть много нюансов. Если они раньше не помогали, то применять их не стоит. Прием обезболивающих в нон-стоп режиме может “посадить” желудок, печень и почки. Для длительного использования подходят антидепрессанты с противоболевым эффектом (дулоксетин, реже амитриптилин).

  • Блокады

У пациентов с хронической неспецифической болью в спине эффективность блокад довольна сомнительна. Но если боль специфическая за счёт сдавления нервного корешка, эпидуральная блокада может принести кратковременное улучшение.

Вообще надо сказать, что любое пассивное лечение: таблетки, манипуляции на позвоночнике, блокады – нужны для того, чтобы снять болевой синдром и дать пациенту активно участвовать в борьбе с болью. Если пациент думает, что после массажа и обезболивающих можно снова пойти и прилипнуть к дивану, велика вероятность, что боль в спине вернётся.

  • Хондропротекторы

Хондропротекторы теоретически должны защищать суставной хрящ и улучшать его питание. Звучит заманчиво, но могут ли они быть полезны при боли в спине?

Хондропротекторы содержат хондроитин, глюкозамин или их комбинацию. У хондропротекторов низкая биодоступность: незначительная часть препарата всосется и усвоится.

Боль в спине далеко не всегда обусловлена проблемой с межпозвонковыми дисками или мелкими суставами. Если у пациента имеется, например, мышечная дисфункция, при чем тут хондропротекторы?

Хондропротекторы рекомендуют принимать несколько месяцев, а не помогает – ещё несколько месяцев. За это время, вполне вероятно, боль в спине уменьшится сама.

Статей, поющих оды хондропротекторам, сотни. Проблема в низком качестве исследований: маленькие выборки пациентов, отсутствие ослепления (необходимо, чтобы ни врач, ни пациент не знали, кому назначается плацебо, а кому препарат). Если же мы берём серьезные исследования, проведенные по всем правилам, а также систематические обзоры, оказывается, что хондропротекторы не стимулируют восстановление хрящевой ткани, хотя могут на некоторое время уменьшить болевой синдром при остеоартрите.

Хондропротекторы не входят ни в одно серьезное руководство по лечению боли в спине. В США из вообще относят не к лекарственным препаратам, а к БАДам.

Но можно ли улучшить питание хряща? Есть ли альтернатива хондропротекторам?

Да, есть! Это разумная двигательная активность. Суставной хрящ не имеет собственных кровеносных сосудов, его питание происходит из синовиальной жидкости, находящейся в полости сустава. Для нормальной циркуляции синовиальной жидкости нужно, чтобы в суставе осуществлялись движения. Хондропротекторы — волшебная таблетка для ленивых.

Конечно, если вы очень хотите потратить несколько тысяч рублей, можете купить хондропротекторы и пить их при боли в спине. Но лучше отдайте эти деньги мне. ???? Шутка. Лучше купите абонемент в бассейн.

  • Массаж

????Cochrane проанализировал данные 25 исследований, объединивших 3096 пациентов. Было установлено, что массаж действительно уменьшает болевой синдром, но этот эффект обычно краткосрочный. Массаж влияет только на выраженность болевого синдрома и не влияет на функцию мышц спины. В ряде случаев массаж наоборот может усилить боль в спине.

????Некоторые исследования говорят о том, что различия между пациентами, прошедшими и не прошедшими курс массажа, сглаживаются уже через неделю.

????Авторитетный ресурс NICE допускает применение массажа при боли в спине, но только в комплексе с другими мерами. ⠀ ⠀

????В медицинском справочнике Uptodate указано, что нет доказательств преимущества массажа при боли в спине, однако массаж увеличивает у пациентов удовлетворенность лечением. ⠀ ⠀

Многие вещи в жизни мы делаем не ради улучшения здоровья, а ради получения удовольствия — и это важно! Лежишь себе на массажном столе, расслабляешься, забываешь обо всех проблемах и заботах, а тем временем массажист разминает твои мышцы. Массаж можно сравнить с походом в кино — это то, что поднимает настроение. ⠀ ⠀

Конечно, многое зависит от рук массажиста. Если после процедуры все тело в синяках, а вы чувствуете себя так, будто по спине топтался слон, и вместо прилива сил, ощущаете упадок, сто раз подумайте: а нужен ли вам такой массаж? ⠀ ⠀

Вывод: если Вам очень нравится массаж, можете делать, но рассчитывать на то, что он совсем избавит Вас от боли в спине, не стоит. ⠀

Когда нужна операция?

Когда, в каком случае проводить операцию при межпозвонковых грыжах с радикулопатией (“ущемлении” спинномозгового корешка)?

Так вот, показания к операции зависят вовсе не от размеров грыжи, как многие думают. Часто приходится видеть большие м/п грыжи без какой-либо симптоматики!

Существуют относительные и абсолютные показания к операции при межпозвоночных грыжах поясничного отдела позвоночника

Относительные

  • безуспешность консервативной терапии в течение 8 недель;
  • периферический парез (слабость мышц конечности).

Абсолютные

  • развитие расстройства функции тазовых органов (недержание мочи и кала);
  • онемение в промежности, перианальной области;
  • острое развитие вялого паралича в нижних конечностях, что свидетельствует о секвестрации грыжи в спинномозговой канал и компрессии корешков “конского хвоста” – срочно нужно оперировать
Читайте также:  Цены на рентген позвоночника в смоленске

Исследования по теме

Интересные данные метаанализа от 2018 года (19 исследований, 2272 участника) Surgical versus non-operative treatment for lumbar disc herniation: a systematic review and meta-analysis, где сравнивали хирургическое лечение м/п грыж с консервативным. ⠀

Оказалось, что у оперированных были лучше результаты в отношении уменьшения выраженности болевого синдрома и улучшения функции в краткосрочной перспективе (низкий уровень доказательности!), но не в долгосрочной.

Ряд исследований показал, что через 1-2 года после операции результаты у оперированных и получавших консервативное лечение сопоставимы! То есть, после снятия отека и воспаления “ущемленному” грыжей нерву нужны месяцы для восстановления, но, постепенно, онемение и слабость в зоне иннервации сдавленного грыжей корешка проходят.⠀

Елена Гайворонская

Практикующий врач-невролог, ассистент кафедры неврологии ВГМУ им. Н.Н. Бурденко

Источник

Рукопашный бой сотрудников подразделений СпН ОВД РФ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Учебный вопрос № 1. Загибы руки за спину: сзади («толчком»), рывком, нырком, скручиванием руки, дожимом кисти («под ручку»), замком.

Целью применения болевых приемов стоя для задержания правонарушителя является подчинение своей воле без причинения ему опасных для жизни травм с последующим сопровождением его в нужном направлении. Однако необходимо знать, что при энергичном выполнении “концовки” болевых приёмов стоя они могут привести к тяжелым последствиям. При контролируемых усилиях проводящего последствия применения болевых приёмов можно ограничить лишь болью.

Боль, а точнее угроза усиления её, при попытках сопротивления задерживаемого подчиняет его волю воле выполняющего приём. Для успешного проведения задержания начало проведения болевых приёмов должно быть неожиданным для правонарушителя.

Техника болевых приёмов, ведущих к задержанию представлена в пособии с учётом возможности использовать её в зимней одежде.

1.Загиб руки за спину сзади.

Подойти к противнику сзади, захватить его одноименную руку за запястье и отвести её назад в сторону, толчком ладони свободной руки в локтевой сустав задерживаемого завести его предплечье за своё и захватить пальцами за локоть сверху, другой рукой за плечо (одежду на плече). Прижав предплечье своей руки к его спине, перемещая свой локоть по позвоночнику задерживаемого вверх, одновременно опуская свою кисть, захватившую локоть, провести болевой приём, одновременно переместив центр тяжести задерживаемого на ближнюю к себе ногу.

image

Рис. 1. Загиб руки за спину сзади.

2.Загиб руки за спину рывком.

С шагом вперёд выставить своё предплечье перед разноименным предплечьем задерживаемого, перекрывая его. Другой рукой снаружи захватить локоть (рукав около локтя) атакуемой руки. Произвести сильный рывок за локоть на себя, согнув руку задерживаемого и выводя его из равновесия. Разноименной рукой завести предплечье атакуемой руки за спину и захватить локоть (рукав около локтя), вставая к задерживаемому боком, прижать свое предплечье к спине задерживаемого, поднимая свой локоть вдоль его позвоночника и опуская свою кисть, захватившую локоть, произвести «концовку» болевого приёма, сместив центр тяжести задерживаемого на ближайшую к себе ногу. Прижать задерживаемого к своему боку, и свободной рукой, перекрывая шею задерживаемого, захватить его дальнее плечо.

    

Рис.2. Загиб руки за спину рывком

3.Загиб руки за спину нырком.

С шагом вперёд левой (правой) ногой по направлению к разноименной ноге задерживаемого захватить его правое (левое) запястье обеими руками. Отводя и приподняв его руку, сделать большой шаг правой (левой) ногой под захваченную руку по направлению в сторону от задерживаемого и за него. Повернуться на своей правой (левой) ноге кругом через левое (правое) плечо, продолжая выворачивать захваченную руку. Потянув задерживаемого за руку к себе, провести

«концовку» приёма подобно загибу руки за спину сзади.

image

Рис.3. Загиб руки за спину нырком.

4.Загиб руки за спину скручиванием внутрь.

Захватить двумя руками запястье (кисть и запястье) руки противника и скрутить ее внутрь.

Провесе загиб руки за спину при подходе сзади.

image

Рис.4. Загиб руки за спину скручиванием внутрь

5. Загиб руки за спину дожимом кисти («под ручку»).

Исходное положение стоя сзади справа (слева) от противника на расстоянии шага

– На счет раз с шагом правой (левой) захватить правой (левой) рукой одноименную руку противника за кисть сверху, а левой (правой) за локтевой сгиб изнутри

– На счет два – нанести удар носком ноги в ахиллово сухожилие или икроножную мышцу

– На счет три – с одновременной постановкой бьющей ноги сбоку-снаружи разноименной ноги противника и сильным рывком левой (правой) рукой на себя, а правой (левой), дожимая кисть, согнуть атакуемую руку в локтевом суставе

– На счет четыре – осуществить перехват левой (правой) рукой от локтя к кисти таким образом, чтобы сильно согнутая в локтевом суставе рука противника оказалась как можно глубже под мышкой и была прижата к своему боку, двумя руками усилить дожим кисти (сгибание), увеличить болевое воздействие

Основные ошибки при выполнении «дожима кисти под ручку»: неточный и слабый захват руки за кисть сверху и за локтевой сгиб изнутри; атакуемая рука не полностью сгибается в локтевом суставе; рука не глубоко под мышкой и слабо прижата плечом и предплечьем к боку; недостаточное болевое воздействие при дожиме кисти; ошибки при выполнении конечного положения дожима кисти под ручку: нет переноса веса тяжести тела противника на ближнюю ногу; неустойчивое положение проводящего прием (общий центр тяжести неравномерно расположен на обе ноги, корпус сильно отклонен (завален) назад, постановка ног на одной линии, а так же узкая постановка или скрещенное положение ног), неправильная постановка ног проводящего прием (ближняя нога находится между ног противника спереди или сзади).

    

Рис. 5. Загиб руки за спину дожимом кисти («под ручку»).

6.Загиб руки за спину «замком. 

И.п. – стоя лицом друг к другу.

– «Раз» сделать шаг левой ногой вперёд – влево и просунуть левую руку между туловищем и правой рукой задерживаемого, ближе к локтевому суставу, а правую руку сверху его плеча, сцепив пальцы в «замок».

– «Два» рывком обеих рук вверх и на себя с поворотом направо, провести загиб руки за

спину.

  

Рис.6. Загиб руки за спину «замком»

Организационно – методические указания:

1.Приём отрабатывается на обе руки.

2.Разучивание приёма производится в двухшереножном строю, стоя лицом друг к другу, сначала по разделениям, а затем слитно с постепенным ускорением темпа выполнения.

3.Обратить внимание на правильность выбранной дистанции и стремительность сближения с противником.

Учебный вопрос № 2. Рычаги руки: внутрь, наружу, через предплечье.

Читайте также:  Шишка на позвоночнике болит при нажатии

1.Рычаг руки внутрь

Рычаг руки внутрь. Захватить запястье противника двумя руками, с выпадом ногой назад в сторону, подтянуть захваченную руку на себя и. скручивая ее внутрь, подвести себе подмышку. Нажимая на захваченную руку своим плечом, перегибать ее в локтевом суставе вверх-наружу.

И.п. – стоя лицом друг к другу.

– «Раз» захватить двумя руками запястье (кисть и запястье) руки противника.

– «Два» скрутить её внутрь.

– «Три» провести загиб руки за спину. Отвести руку противника назад – в сторону, с толчком ладонью свободной руки в локтевой сустав противника положить его предплечье на своё и захватить пальцами за локоть, другой рукой – за плечо (одежду на плече).Прижав предплечье своей руки к его спине и надавив на локоть вниз, сместить вес его тела на ближнюю к себе ногу.

Рис.7. Рычаг руки внутрь

Организационно – методические указания:

1.Приём отрабатывается на обе руки.

2.Разучивание приёма производится в двухшереножном строю, стоя лицом друг к другу, сначала по разделениям, а затем слитно с постепенным ускорением темпа выполнения.

2. Рычаг руки наружу

Захватить кисть противника двумя руками, уперев большие пальцы в тыльную сторону ладони. Выкручивая руку вниз наружу, свалить противника на спину.

И.п. – стоя лицом друг к другу.

– «Раз» захватить кисть противника двумя руками, уперев большие пальцы в тыльную сторону ладони.

– «Два» выкручивая руку вниз – наружу, свалить противника на спину.

– «Три» провести загиб руки за спину.

– «Четыре» подняв противника, перейти на сопровождение.

image

Рис.8. Рычаг руки наружу

Организационно – методические указания:

1.Приём отрабатывается на обе руки.

2.Разучивание приёма производится в двухшереножном строю, стоя лицом друг к другу, сначала по разделениям, а затем слитно с постепенным ускорением темпа выполнения.

3.Обратить внимание на правильность выбранной дистанции и стремительность сближения с противником.

4.Выполнение приёма прекращается сразу же после подачи сигнала о болевом ощущении.

3.Рычаг руки через предплечье.

С шагом вперед захватить запястье руки задерживаемого обеими руками. Выворачивая захваченную руку наружу и одновременно потянув ее на себя, вывести задерживаемого из равновесия и повернуться к нему боком. Обхватив захваченную руку своей разноименной рукой сверху, подвести свою руку под плечевую кость задерживаемого выше локтевого сустава. Нажимая на запястье вниз на себя, заставить задерживаемого встать на носки и болевым воздействием передвигаться в нужном для проводящего направлении.

image

Рис. 9. Рычаг руки через предплечье.

Учебный вопрос №3. Приемы борьбы лежа: удержание верхом, сбоку, рычаг локтя, узел плеча.

Борьба лежа (в партере) это активные действия партнеров для достижение победы друг над другом посредством проведения таких технических действий, как броски, перевороты, заваливания, удержания, болевые и удушающие приемы.

Удержания это приемы, позволяющие атакующему фиксировать партнера в положении лежа, на спине. Они проводятся, как правило, после бросков.

При изучении удержания особое внимание следует обратить на умение сотрудника, проводящего удержание, распределить свой вес тела на теле противника и тем самым, сковывая его движения, удержания, в зависимости от ситуации, проводятся различными способами. Каждый способ удержания имеет свои варианты.

Удержание верхом.

Сесть на живот противника, лежащего на спине, и прижаться головой к ковру или плечу противника.

Рис. 10. Удержание верхом

Удержание сбоку.

Противник лежит на спине. Атакующий садится сбоку от него, ближней рукой захватывает шею противника. А другой рукой руку противника под свое плечо. Наклонив голову к ковру и прижимая захваченную руку к своей груди и боку, атакующий проводит удержание сбоку. При этом ближняя к туловищу противника нога слегка согнута и направлена вперед, к голове противника, а дальняя нога согнута и разведена голенью назад к ногам атакуемого. В процессе единоборства удержание сбоку можно применять в различных вариантах

image

   Рис. 11. Удержание сбоку. Варианты удержания сбоку.

Характерные ошибки при удержании сбоку:

– атакующий сидит высоко, т.е. касается груди противника тазом или сильно наваливается своим туловищем на противника;

– при удержании обе ноги выносятся вперед;

– неполный захват ближней руки, захват расположен ниже локтя;

– ближняя к туловищу противника нога выносится недостаточно вперед.

Защиты. Оказавшись в положении атакуемого, т.е. когда противник пытается провести удержание сбоку, необходимо:

– упереться голенью и руками в атакующего и не дать ему прижаться боком или грудью к туловищу;

– перевернуться на живот.

Уходы от удержания сбоку. Когда противник захватил соперника на удержание, то ему можно выйти из этого положения отжиманием головы ногой. Проведение приема:

– отжимая руками голову противника, поднять ногу и, наложив ее на шею, опрокинуть его назад на спину.

Рычаг локтя через бедро лежа.

Захватить предплечье руки противника и отжать его к бедру своей ноги. Упирая локоть захваченной руки в бедро сверху, перегибать ее вниз – наружу.

Рис. 12. Рычаг локтя через бедро лежа.

Рычаг руки внутрь лежа.

Захватить двумя руками запястье руки, лежащего на груди противника. Сесть сбоку от противника и подвести захваченную руку себе подмышку, перегибать ее в локте движением рук вверх

Рис. 13. Рычаг руки внутрь лежа.

Узел плеча

Это болевой прием, при проведении которого производится вращение согнутой под углом 90° в локте руки, кулаком, направленным к голове атакуемого.

Рис. 14. Узел плеча.

Обратный узел руки это болевой прием, при проведении которого производится вращение согнутой под углом 90° в локте руки, кулаком, направленным к ногам атакуемого.

Рис. 15. Обратный узел руки.

Узел руки коленом. Атакующий пытается провести рычаг локтя, но атакуемый настолько силен, что не дает разогнуть свою руку больше чем на 90°.

В этом случае с силой надавите на кисть соперника вперед вниз, скручивая ее в локтевом суставе к ковру в сторону головы, и захватить ее подколенным сгибом.

Продолжая сгибать ногу в колене, подать таз вперед и тем самым выполнить болевой прием узел руки

image

Рис. 16. Узел руки коленом.

Узел руки руками. Атакуемый достаточно силен и не позволяет атакующему разогнуть свою руку.

Используя силу сопротивления, направить кисть захваченной руки к голове, к уху защищающегося и захватить ее левой рукой из-под шеи соперника.

Правой рукой перехватить кисть своей левой руки из-под локтя атакуемой руки.

Поднимая правое предплечье вверх и отводя кисть атакуемой руки как можно дальше от его головы, выполнить болевой прием узел руки.

image

Рис. 17. Узел руки руками.

Рукопашный бой сотрудников подразделений СпН ОВД РФ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Источник