Боль между лопаткой и позвоночником при беременности

У беременной женщины все системы организма работают с двойной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малютки. Со временем такая мощная работа «за двоих» может вызвать неприятные ощущения в спине женщины. Оно и неудивительно, ведь животик растет, увеличивается вес мамочки. А это, в свою очередь, вызывает дополнительную нагрузку на позвоночник. По статистике, дискомфорт в спине возникает в 50-70% женщин и чаще всего во второй половине беременности.

Зачастую женщины в положении жалуются на боли в лопатках. Неприятные ощущения могут быть как слабыми, так и острыми. Мамочка не может спокойно спать, сидеть, ходить – дискомфорт постоянно напоминает о себе. Врачи говорят, что чувствовать боль в лопатках при беременности вполне нормально. Ведь девять месяцев женщина должна носить живот впереди себя, что очень нагружает позвоночник! И хотя полностью устранить боль в лопатках или предотвратить ее появление практически невозможно, но облегчить этот дискомфорт вполне реально. Эта проблема почти всегда решается с помощью некоторых мероприятий и несложных упражнений.

Болит в лопатках: причины и симптомы

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета). Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль. Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают бессонницу.

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально. Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

Как справиться с болью в лопатках при беременности? Соблюдайте несколько рекомендаций:

• пополняйте рацион солями кальция: ешьте больше молочных продуктов, сыра, зелени, орехов, особенно кунжута;
• носите дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины;
• пройдите курс физиотерапии, запишитесь на массаж спины. Но помните, что эти процедуры должны проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации врача;
• делайте специальные гимнастические комплексы для беременных. Благодаря несложным упражнениям вы улучшите состояние спины. Это поможет вам не набрать лишний вес и улучшить кровообращение в сосудах. В результате вы будете ощущать меньше дискомфорта в лопатках, а ваш малыш родится здоровым.

Если чувствуете тяжесть или напряжение между лопатками во время работы или дома, то просто измените позу и сделайте несколько нехитрых гимнастических упражнений:

1. круговые движения плечами, сведение и разведение лопаток;
2. в положении стоя или сидя обнимите себя руками так, чтоб лопатки максимально разошлись. Затем сделайте глубокий вдох, чтобы лопатки еще больше раздвинулись, и задержите дыхание на 5-10 секунд. Растяжение мышц снимает их спазм, а, следовательно, и боль;
3. то левой, то правой рукой помассируйте доступные мышцы на спине;
4. если причинами боли в лопатках являются болезни связок или мышечных сухожилий, то вам поможет теннисный мяч. Лягте на пол и в течение 3-5 минут «покатайтесь» спиной по мячу вдоль линии позвонков с одной и с другой стороны. Делайте упражнение 3-4 недели утром и вечером.

Если ни упражнения, ни массаж не помогают, а только усиливают боль, то лучше на время их отложить. В таких случаях врачи могут назначить вам прием противовоспалительных препаратов («Вольтарен», «Диклофенак», «Ортофен») в течение 3-4 дней. Также доктора порекомендуют втирать в больное место индометациновую или гидрокортизоноваю мазь, гели «Диклонак» или «Фастум», «Эфкамон», «Меновазин», «Никофлекс». Если в течение первой недели после начала лечения боли в лопатках не прекращаются, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, назначенный препарат вам не подходит.

В таком случае наряду с лекарственной терапией доктор может рекомендовать электрофорез новокаина, магнитотерапию, массажи, иглорефлексотерапию, санаторно-курортное лечение. Когда болевой синдром немножко «утихнет», вам назначат несложные занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Уже через несколько сеансов курса ЛФК вы почувствуйте облегчение. Поэтому врачи настаивают на занятиях физкультурой и по окончанию курса лечения. Занимайтесь минимум 25 минут в день, и тогда вы сумеете надежно закрепить положительный результат. Не переутомляйтесь, не нагружайте свою спину, не поднимайте тяжести и обязательно делайте упражнения. И пусть ваши лопатки вас не беспокоят!

Надежда Зайцева

Источник

1740 просмотров

14 марта 2018

Добрый день. У меня 2ая беременность 28 недель.

Вот уже второй день мучают боли в лопатках и плечах. Особенно когда отвожу руки назад. Причем периодически все нормально, а вот сейчас вступила просто адская боль и не останавливается, аж подташнивает. Больно поднимать руки.Лежать не помогает, боль не уходит, немного легче становится только если разводить лопатки – руки вперед.

Вес я на данный момент набрала много +11кг. До беременности весила 64кг при росте 178см.

Вообще по жизни у меня врожденный S-образный сколиоз и шейный остеохондроз.

Чем можно помочь себе в домашних условиях?

Можно ли использовать спиртовой раствор меновазина втиранием в лопатки и плечи? Терапевт мне его прописывал при болях в шее. И может тогда кальций д3 никомед пить нужно?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация акушера по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, похоже на миозит, то есть воспаление мышц. Все местные средства помощи вам не противопоказаны, в том числе и втирания. Если не поможет, принимайте ибупрофен, беременным его можно. Если не пройдёт в течение 3-5дней, обратитесь к врачу. Кальций с Д3 уже можно принимать, лично мне нравится препарат Кальцемин. Курсом месяц

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте! В домашних условиях можно использовать бальзам Дикуля, меновазин также можно. Разово можно использовать крема и гели с нпвс: диклофенак, найз. В идеале походить на курс массажа шейно-воротниковой зоны. Сегодня завтра обратитесь к неврологу или терапевту для осмотра и консульиации.

Акушер, Гинеколог

Кальций Вам в данном случае не поможет, но пропить 2 недели его можно для профилактики болей в костях, судорог.

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте Наталья! Это проблема с позвоночником, отягощённая избыточной прибавкой в весе. 11 кг к 28 неделе это очень много. Всего до 12 должно быть за всю беременность. Рекомендую следить за питанием. Исключить сладкое, жирное, острое, солёное. Давление не повышается? Отёки есть? Больше ни на килограмм Вы не должны поправиться. Ешьте минимально 200 г отварного либо тушеного мяса в день – говядины, или курицу без шкурки, грудинку, кролика. Из препаратов рекомендую вольтарен эмульгель – 3 раза в день в области шейного и грудного позвоночника. Здоровья Вам!

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте!

У вас возможно либо миозит, либо проявления остеохондроза шейного и грудного отделов

Вам нужно разгрузить руки, если есть на них нагрузка и применить массаж + местное обезболивание.

Ни в коем случае не применяйте разогревающие средства.

Наталья, 14 марта 2018

Клиент

Маргарита, меновазин – это разогревающее средство?

Психолог, Сексолог

На вашем сроке не слишком много роз для комфортного сна. Возможно вы потянули или залежали мышцы. Для снятия боли можно попробовать диклофенак. Через время должно пройти.

Акушер, Гинеколог

Нет, это местное обезболивающее.

Стоматолог, Ортодонт, Детский стоматолог

Скорее всего у вас обострился остеохондроз, ведь при беременности часто обостряются хронические заболевания. Можно использовать миновазин или нурофен в мази.

Акушер, Гинеколог

Это средство вам раньше помогало? Вы его использовали?

Место применять вам на вашем сроке можно!

Педиатр, Терапевт, Массажист

Добрый день. Обострение, однозначно на фоне беременности. Желательно найти хорошего мануального терапевта и пройти курс массажа. Беременность- не противопоказание. Еще хорошо поискать специалиста ЛФК, чтобы назначил комплекс упражнений, учитывая Ваше положение. Обязателен бандаж.Лёгкой беременности.

Акушер, Гинеколог

Наталья, пусть муж Вам втирает лекарственное средство, самостоятельно у Вас не получится помазать всю площадь, и будет дополнительная нагрузка на плечевой пояс, за счет поглаживающих движений, пока не начнете курс массажа, также будет уменьшение боли.

Ортопед, Травматолог

1. Мануальная терапия противопоказана.

2.Из препаратов – парацетамол.

3. Местно – Меновазин.

4. ЛФК – наше все.

Гинеколог, Маммолог, Акушер

Здравствуйте!

Если боль постоянная то возможно проблема а сосудах- сделайте УЗИ сосудов верхних конечностей. И как можно скорей! Вообще вам бы скорую вызвать, а то вот так на расстрянии мы можем только гадать.

Здоровья вам и малышу!

Гинеколог, Терапевт, Венеролог

Добрый день, местно применяйте меновазин. Если боли не прекратятся обратитесь к врачу очно.

Врач УЗД, Терапевт

Здравствуйте. Вам поможет натирание мазью найз гель, 2раза в день. И лфк. Желаю удачи.выздоравливайте.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Ожидание появления на свет малыша – прекрасное и счастливое время. Однако некоторые факторы омрачают этот период. Боли в позвоночнике мешают будущей маме вести активную и полноценную жизнь. Этому неблагоприятному фактору есть простые объяснения. Далеко не всегда дискомфорт возникает из-за патологических процессов. Чаще всего боли в позвоночнике во время беременности – вариант нормы.

Реакция позвоночника на беременность

У большинства женщин при беременности появляются неприятные ощущения в области поясницы и спины. У одних будущих мам возникают боли различной степени, а у других – только легкий дискомфорт. Это связано с возрастающей нагрузкой на поясничный и грудной отделы позвоночника.

Локализация и интенсивность болей зависят от многих факторов: индивидуальных особенностей, наличия хронических болезней, образа жизни, питания, физической активности. В целом женский позвоночник способен без повреждений выдержать большие нагрузки. Это предусмотрено природой, чтобы будущая мама могла благополучно выносить и родить ребенка.

Болит позвоночник во время беременности: основные причины

Причин того, что болит позвоночник при беременности в районе поясницы, много. Они делятся на несколько категорий:

• механического типа;
• из-за неправильно подобранной обуви;
• связанные с образом жизни;
• гормонального происхождения;
• возникающие вследствие особенностей здоровья и телосложения.

Механические причины связаны с увеличением нагрузки на позвоночник во время беременности. В среднем масса тела женщины увеличивается на 10-20 кг из-за веса ребенка и околоплодных вод. Для сохранения равновесия и устойчивости позвоночник прогибается назад. Изменение стандартного положения негативно влияет на позвонки, межпозвоночные диски, мышцы и суставы. Из-за этого возникают боли и дискомфорт.

Выбор тяжелой и неудобной обуви на высоком каблуке тоже вредит позвоночнику. Во время беременности лучше отдать предпочтение удобным и/или ортопедическим моделям. Долгое стояние также может быть причиной возникновения болевого синдрома. Плохая физическая подготовка и слабость мышечного корсета – еще один фактор появления дискомфорта в позвоночнике.

Во время беременности женская гормональная система меняется. Под действием релаксина связки и крестцово-подвздошные суставы расслабляются, чтобы обеспечить подвижность тазовых костей. В результате изменений в крестцовом отделе происходит смещение равновесия и нарушение осанки, что вызывает дискомфорт в поясничной области. Высокий уровень прогестерона тоже способствует появлению болей в позвоночнике. Гормон усиливает кровообращение, которое может вызвать местный отек в пояснице.

Нельзя не отметить роль питания. Дефицит кальция плохо влияет не только на здоровье зубов, волос и ногтей, но и костей. Ткани позвоночника при недостатке питания становятся хрупкими, слабыми, менее плотными. Поэтому нужно употреблять больше молочных продуктов или принимать специальные биологические добавки. Важно исключить негативные факторы: курение, питье в больших количествах чая и кофе, сладких газированных напитков.

Боли в спине возникают вследствие ранее приобретенных болезней: остеохондроза, нарушения осанки, сколиоза. Риск появления неприятных ощущений во время беременности значительно выше, если у будущей мамы избыточная масса тела.

Если болит позвоночник при беременности между лопатками, то причиной дискомфорта может быть сколиоз. Даже если в обычное время искривление никак не проявляет себя, то при вынашивании ребенка часто появляются неприятные ощущения.

Болевой синдром между лопатками также возникает в следующих случаях:

• межреберная невралгия;
• грыжа;
• остеохондроз;
• радикулит;
• миозит мышц спины;
• повреждение связок грудного отдела позвоночника;
• болезни сердца, легких, почек и ЖКТ;
• высокие нагрузки на данную часть спины – например, постоянное ношение тяжелого рюкзака с неудобной спинкой.

Чтобы облегчить состояние будущей мамы, необходимо обратиться к ортопеду, неврологу, мануальному терапевту или к специалисту по ЛФК. Врач проведет диагностику, назначит лечение, упражнения и профилактические мероприятия.

Что делать для избежания болей в позвоночнике

Практическая каждая беременная женщина сталкивается с дискомфортом в грудном или поясничном отделах позвоночника. Неприятные ощущения снижают качество жизни, ограничивают двигательную активность. Чтобы предупредить или уменьшить боли, нужно придерживаться простых рекомендаций:

• с первых недель беременности следить за весом (нормальной считается масса тела при ИМТ ниже 30 единиц);
• полноценно и разнообразно питаться, включать в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, молоко, йогурт, зелень, овощи, фрукты, рыба);
• носить после 20-22 недели беременности специальный бандаж для поддержки поясничного отдела позвоночника (тип подбирает врач).

Также полезно вести активный и здоровый образ жизни, больше двигаться, заниматься щадящими видами спорта.

Что нельзя делать во время беременности, чтобы не болела спина:

• поднимать и носить тяжести;
• прыгать;
• качать пресс;
• делать упражнения со штангой (нужно отменить интенсивные тренировки).

Если работа женщины связана с тяжелыми физическими нагрузками, то рекомендуется перейти на легкий труд (это право, закрепленное в Трудовом кодексе России). Компьютерное кресло лучше выбрать с удобной, по возможности ортопедической спинкой.

Профилактика болей в позвоночнике после беременности

Если болит позвоночник после беременности и во время кормления ребенка, рекомендуется проведение различных профилактических и оздоровительных мероприятий. В первую очередь нужно обеспечить полноценный отдых.

К физической активности рекомендуется подходить с осторожностью, постепенно наращивая объемы. А к щадящим занятиям можно приступать уже через пару недель после естественных родов. Правильнее начать с пеших прогулок быстрым шагом, легкой гимнастики, зарядки, ЛФК, пилатеса, йоги, танцев, плавания, аквааэробики.

Более серьезные виды спорта, такие, как бег и силовые тренировки, лучше отложить до полного восстановления организма и завершения периода грудного вскармливания.

Нельзя заниматься спортом до физического переутомления. Нагрузки в послеродовой период должны быть легкими. Особенное внимание следует обратить на тренировки, направленные на мышцы пресса. Их необходимо ограничить или полностью исключить на время восстановления. В среднем этот период длится 5-6 месяцев.

Чтобы не создавать лишнюю нагрузку на позвоночник, желательно не затягивать с избавлением от килограммов, набранных во время беременности. Но похудение должно быть постепенным и здоровым. Рекомендуется ограничить ношение ребенка на руках хотя бы в те периоды, когда малыш спит и спокоен. Все предметы детской мебели должны подходить под рост матери: кроватка, пеленальный столик, шкафчики, ванночка.

Брать ребенка на руки необходимо правильно – из положения сидя с максимально выпрямленной спиной. Поза во время кормления ребенка должна быть максимально комфортной и для мамы, и для малыша. Для перемещения младенца хорошо подходят рюкзаки-кенгуру. Такие приспособления удобны в использовании и не вредят позвоночнику.

В послеродовом периоде полезно пройти курс лечебного массажа. Также избавляет от болей в позвоночнике электрическая миостимуляция мышц. Данная процедура укрепляет связки, поддерживающие костный скелет. Лечебная и дыхательная гимнастика помогает подтянуть мышцы пресса, улучшить кровообращение, предупредить застойные явления, уменьшить болевые ощущения и воспалительные процессы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Если болит позвоночник при беременности, не стоит беспокоиться. Это нормальная реакция организма на возросшую нагрузку. У многих женщин в последние месяцы беременности часто появляются неприятные ощущения в позвоночнике, болит спина и поясница, становится тяжелее передвигаться.

Комплекс профилактических мер поможет избавиться от дискомфорта. При правильном образе жизни, активном времяпровождении, здоровом рационе питания, поддержке нормальной массы тела проблема уйдет без последствий. Но для успокоения не будет лишним обратиться к врачу-ортопеду для проверки состояния позвоночника.

Источник