Армос для оздоровительной и лечебной разгрузки позвоночника
Подробная методика для самостоятельного выполнения упражнений.
Положение 1
Выполняется на шее
на выступах “С”
Перед началом использования метода АРМОС, выберите в комнате наиболее удобное место для занятий. Постелите на пол нескользкий коврик или одеяло, сложенное пополам.
Положение 1 – шея
Пациент занимает исходное положение лежа на спине. Тело расслаблено. Устройство устанавливается поперечно выступами сектора «С» под верхнюю часть шейного отдела позвоночника (Рисунок №1) так, чтобы позвоночник находился между этими выступами.
Положение – шея
Руки пациент заводит под голову так, чтобы затылок лежал на ладонях. Локти направлены в стороны (Рисунок 2).
Положение – шея
При спокойном дыхании, расслабляя мышцы шеи и плечевого пояса, пациент надавливает на выступы собственным весом головы и шеи до снижения болезненности от выступов сектора «С». Желательно не более одной минуты. После этого медленно поверните голову в левую сторону (Рисунок 3) до появления чувства болезненного упора.
Положение 1 – шея
При спокойном дыхании, расслабляя мышцы шеи и плечевого пояса, пациент надавливает на выступы собственным весом головы и шеи до снижения болезненности от выступов сектора «С».
Желательно не более одной минуты. После этого медленно поверните голову в левую сторону (Рисунок 3) до появления чувства болезненного упора.
Положение 1 – шея
Руки пациент заводит под голову так, чтобы затылок лежал на ладонях. Локти направлены в стороны (Рисунок 2).
Положение 1 – шея
Выдержать мышцу в течение 7 — 10 секунд, расслабиться и возвратить голову в исходное положение. Потом плавно поверните голову в правую сторону (Рисунок 4) до появления чувства болезненного упора. Выдержать 7 — 10 секунд, расслабиться и возвратить голову в исходное положение.
Повороты головой повторяют 2 — 3 раза в каждую сторону, с каждым разом достигая все большего расслабления спазмированных мышц.
Положение 2 – шея
Аналогичные действия и приемы проделать, установив «Армос» в нижнюю часть шейного отдела (Рисунок 5).
После этого переходим к продольному вытяжению. «Армос» на это время положите рядом с собой. Ноги согните в коленях. Сцепите пальцы вместе так, чтобы они поддерживали ваш затылок. Расслабьте шею, локти направьте к потолку и поднимите руками голову (Рисунок 6) – при этом мышцы шеи не должны активно работать.
Держа шею совершенно расслабленной, потяните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Вы можете почувствовать растяжение в основном в области шеи и верхней половины спины, но при этом растягивается и поясница. Задержаться в этой позиции на 3—5 секунд, продолжайте дышать легко и спокойно. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
Повторить то же самое, только с вытянутыми ногами. В заключение освободить руки от головы и расслабиться.
Иногда при разгрузке шейного отдела позвоночника у единичных пациентов, в основном у женщин, могут возникать явления легкого дискомфорта (незначительное усиление болезненности, легкое головокружение или появление чувства тошноты).
В этих редких случаях первые 3 — 5 процедур разгрузки шейного отдела позвоночника заменяются процедурами поверхностного самомассажа. В положении сидя пациент, двумя руками держа устройство, легко массирует продольно, сверху вниз, заднюю и боковые поверхности шеи выступами сектора «С» .
Положение 3
Выполняется
на грудном отделе
на выступах “A”
Переходим к разгрузке грудного отдела позвоночника. Для этого устройство «Армос» устанавливается на уровень верхнего края лопаток (Рисунок 7), но уже большими выступами сектора «А» вверх.
Положение 3 – грудной отдел
Установка и перемещение устройства одновременно являются очень важными гимнастическими упражнениями для позвоночника. Если у вас возникают затруднения с установкой устройства, найдите подходящий для вас вариант или воспользуйтесь помощью партнера.
Самый простой способ: положив устройство на коврик, на нужный уровень, сделать упор на ступни согнутых ног и локти согнутых рук и медленно опускать спину на выступы устройства. Далее в методике описаны варианты, сочетающие в себе установку и перемещение устройства с гимнастическими упражнениями для позвоночника.
Ноги поочередно согните в коленях. Обе руки с устройством заведены за голову. И дальше, как при продольном вытяжении шеи, направить локти к потолку, подтянуть подбородок к груди, приподнять голову, плечи и грудную клетку над полом настолько, насколько можете, установите «Армос» на уровне верхнего края лопаток (Рисунок 9) и медленно опускайтесь на него.
Положение 3 – грудной отдел
Причем сначала укладываются плечи, шея, а уж потом голова (Рисунок 10).
Положение 3 – грудной отдел
Руки завести свободно за голову, усиливая тем самым степень давления на выступы сектора «А» (Рисунок 11).
При спокойном дыхании примерно через 0,5 — 2 минуты глубокие мышцы спины расслабляются и чувство боли постепенно исчезает.
Массаж глубинных тканей выступами устройства, воздействующий не только на мышцы, но и на соединительные ткани, как правило, вызывает у пациента ответные реакции, чаще субъективного характера — сначала ощущение болезненности, распирания, ломоты, переходящее в онемение, а затем в появление чувства тепла и легкости.
Положение 3 – грудной отдел
С каждым занятием обезболивающий эффект будет достигаться быстрее.
Почувствовав расслабление спазмированных мышц, переходите к ротационным скруткам позвоночника в двух направлениях.
Ноги согнуть в коленях и плотно сомкнуть. Руки вытянуть перед грудью и обхватить левой кистью локоть правой руки, а правой кистью локоть левой руки (Рисунок 12).
Положение 3 – грудной отдел
Одновременно, соблюдая равенство движений, сомкнутые ноги отводим вправо, а руки влево, в противоположном направлении (Рисунок 13), потягивая левой рукой правый локтевой сустав, как бы скручивая позвоночник (как выжимают полотенце) так, чтобы ощущалось легкое натяжение мышц и связок. Голова при этом не поворачивается.
Задержаться в такой позиции не менее 6—15 секунд.
Такое растягивание предполагает медленное тянущее усилие, под действием которого мышца становится немного длиннее. Такие изометрические ротации следует выполнять только до ощущения легкого дискомфорта (болезненного упора), не доводя глубину растягивания до появления острой боли, особенно в первые дни выполнения программы.
Положение 3 – грудной отдел
Почувствовав приятную расслабленность после умеренной напряженности, возвратиться в исходное положение и проделать то же самое в противоположную сторону (Рисунок 14). Прием «скрутки» повторяют 2 – 3 раза в каждую сторону, с каждым разом достигая все большей амплитуды движений, расслабления и растяжения спазмированных и укороченных мышц.
Положение 3 – грудной отдел
После изометрических ротационных скруток всегда проводится вытяжение позвоночника в длину. Перед этим проверьте, не сместился ли «Армос» в сторону. При необходимости поправьте его.
Вытяните руки за головой и сведите вплотную ноги. Поверните ладони к потолку, сомкнув выпрямленные пальцы рук и оттянув вниз носки ступней. Прижмите подбородок к груди. Вытянитесь в длину насколько сможете (Рисунок 15). Удерживайте это положение примерно 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 2 — 3 раза. Вытягивание в длину является упражнением для всего тела: вы должны чувствовать растягивание в кончиках своих ног, лодыжках, голенях, брюшном прессе, груди, боках, нижней части спины, плечевом поясе и руках. Выполняя это упражнение, дышите глубоко и медленно.
После такой процедуры, как правило, у пациента в области позвоночника возникает ощущение легкости и глубокого тепла.
Положение 4, 5 – грудной отдел
Затем по такой же методике пациент проводит разгрузку поочередно среднего и нижнего уровней грудного отдела позвоночника (Рисунок 16).
Средний уровень соответствует нижнему краю лопаток. Нижний уровень грудного отдела позвоночника находится на стыке трудно-поясничного перехода и является важной «ключевой зоной», вследствие своего положения испытывающий повышенные нагрузки.
Положение 4, 5 – грудной отдел
Устанавливайте устройство в средний (4) и нижний (5) уровни грудного отдела позвоночника следующим образом. Ноги поочередно согнуть в коленях, ступни упираются в пол. «Армос» в правой руке. Сделав упор на локти согнутых рук и на ступни согнутых ног, приподнимите таз (Рисунок 17), направляя лобковую кость вверх (а не живот и грудь).
Положение 4, 5 – грудной отдел
Подхватите «Армос» левой рукой и устанавливайте устройство на нужный уровень (Рисунок 18). Проделывайте это без напряжения, не прерывая дыхания. Плавно опускайте спину, позвонок за позвонком и в последнюю очередь таз.
Положение 4, 5 – грудной отдел
В зависимости от степени выраженности болезненных ощущений, индивидуальной чувствительности пациента и его конституции (повышенный вес тела, анатомические особенности строения) в ряде случаев при разгрузке среднего и нижнего грудного отдела позвоночника возникает необходимость облегчения степени надавливания на устройство областью позвоночника.
Облегчение надавливания достигается подкладыванием валика или небольшой подушечки под поясничный отдел позвоночника (Рисунок 19). Валиком в данном случае может служить свернутое полотенце, простыня и т. д. Пациентам с высоким болевым порогом чувствительности можно облегчить ощущения, накрыв мягким махровым полотенцем выступы устройства на время процедур.
Положение 6
Выполняется
на поясничном отделе
на выступах “A”
Следующим уровнем в разгрузке позвоночника устройством «Армос» является поясничный отдел (Рисунок 20).
Разгрузка поясничного отдела выполняется абсолютно так же, как и грудного отдела позвоночника.
Положение 6 – поясничный отдел
В зависимости от индивидуальных анатомических и конституционных особенностей пациента (пониженный вес, увеличенный лордоз) в ряде случаев при разгрузке поясничного отдела позвоночника возникает необходимость усиления степени надавливания на устройство областью позвоночника. Для этого используйте стул или табуретку (Рисунок 21).
Стул поможет подставить ваш партнер или помощник. Согните ноги, положите голени и ступни на табуретку или на стул. Устройство «Армос» установите на уровень поясничного отдела позвоночника. Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе примерно 3—5 минут, можно с закрытыми глазами.
Положение 6 – поясничный отдел
Затем опустите ноги, уберите стул или отодвиньтесь от него и дальше выполняйте ротационные скрутки (Рисунок 22).
Положение 6 – поясничный отдел
Далее продольное вытяжение позвоночника (Рисунок 23).
Поясничный отдел позвоночника и особенно нижние его сегменты — наиболее частое место возникновения функциональных блоков. Тут чаще всего возникают различные отклонения от нормы. Нарушения осанки, отсутствие ежедневных физических упражнений, слабость мышц живота, спины приводят к тому, что поясница утрачивает свое нормальное физиологическое положение, вызывая смещение позвонков со своей анатомической оси.
Это в свою очередь напрягает и перенапрягает местные связки, мышцы, что и приводит к болевым ощущениям, а малейшая травма, резкий рывок, поворот тела, подъем тяжести — усиливают эти боли. Слабые мышцы живота приводят к возникновению дополнительного напряжения в поясничной области, на которую и так приходится значительная нагрузка даже в самых благоприятных условиях.
Методические рекомендации
Методика разгрузки всего позвоночника с применением устройства «Армос» механически возвращает «разбалансированный» позвоночник в его естественное состояние, разблокируются позвоночные сегменты всего за несколько дней. Снижается спазматическое напряжение мышц, приостанавливается поток болевых импульсов, улучшается кровоснабжение пострадавшей от остеохондроза зоны. Также увеличивается расстояние между позвонками, и тем самым устраняется компрессия дисков и нервных корешков. Восстанавливается подвижность позвоночника и замедляется процесс старения.
Рекомендуемый курс лечебной разгрузки позвоночника составляет 5-10 процедур. Повторные курсы рекомендуется проводить через 1-1,5 месяца после первого курса или же при появлении вновь болезненных ощущений в спине и шее.
В целях профилактики болезненных состояний позвоночника и общего оздоровления организма разгрузку позвоночника следует осуществлять постоянно (2-3 раза в неделю) в зависимости от появления усталости в области спины и шеи.
Источник
1722
1
Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу.
При различных нарушениях позвоночника специалисты подбирают индивидуальную реабилитационную программу. Для достижения цели восстановления здоровья позвоночника был разработан специальный массажер — Армос.
Создателями изобретения являются доктор биологических наук Шевцов А.В. и кандидат технических наук Мазин М.Б. При разработке этого реабилитационного прибора использовались обычные математические расчеты. В результате можно самостоятельно определять уровень симметрической нагрузки и расслаблять глубокие мышцы.
Что из себя представляет аппарат
Армос – специальный тренажер, который используют для биохимической коррекции позвоночника. Он предназначен для устранения нервно-мышечной и суставной патологии. Аппарат занесен в список медицинских изделий РФ.
Армос представлен в виде прямоугольной конструкции с качающимся основанием. Массажер изготовлен из черного пластика. На боковой и горизонтальной поверхности есть выступы – бочкообразные и пирамидальные соответственно.
Устройство используется остеопатами и массажистами, мануальными терапевтами, рефлексотерапевтами, инструкторами ЛФК. Применяется как отдельно, так и в комплексе с другими методиками по физическому восстановлению. Армос подходит для разной возрастной группы. Часто процедуры назначаются детям, взрослым и пожилым.
Это устройство применяют как для улучшения состояния позвоночника, так и для устранения хронических заболеваний. Массажер помогает снять боли в спине, пояснице, шее, скорректировать нарушения осанки. Тренажер активно используется для восстановления мышечной ткани спортсменов после соревнований и интенсивных тренировок.
С помощью прибора осуществляется глубокая остеопатическая коррекция позвоночника. В перечень нарушений, с которыми справляется массажер, входят:
- межпозвонковые грыжи;
- искривление осанки;
- остеопороз;
- остеохондроз;
- кифоз;
- посттравматическое состояние опорно-двигательного аппарата;
- тугоподвижность суставов.
Поддаются лечению также судорожные состояния и другие заболевания мышц.
Принцип работы
Армос оказывает одновременное воздействие в трех направлениях – растягивает позвоночник, снимает мышечное напряжение и убирает смещение межпозвонковых дисков. Пациент может самостоятельно вправлять позвонки после предварительного обучения.
Отличительная черта реабилитационного прибора заключается в том, что в процессе сеанса расслабляются глубокие скелетные мышцы позвоночника. Дополнительно происходит усиление обменных процессов. Это позволяет остановить дегенеративно-дистрофические изменения.
Устройство имеет три вида выступа:
- «выступ А» — предназначен для позвоночника поясничного/грудного отдела;
- «выступ В» — для точечного самомассажа вне позвоночника;
- «выступ С» — для активизации шейного отдела.
Благодаря выступам создается степень симметрической нагрузки. С помощью собственного веса происходит поочередная разгрузка каждого отдела позвоночника. Пациент сам контролирует уровень надавливания за счет плавных и ограниченных движений. Терапевтический эффект достигается за счет проникновения выступов в ткани.
Терапевтический эффект от применения
С помощью аппарата пациент может достигнуть следующего терапевтического эффекта:
- исправить сколиоз на разных стадиях;
- устранить мышечные уплотнения и спазмы;
- убрать боли в спине и суставах;
- усилить кровоснабжение мышц спины;
- устранить защемления спинномозговых нервов;
- восстановить подвижность позвонков;
- предотвратить образование межпозвоночной грыжи.
Показания и противопоказания
К показаниям к применению лечебного массажера относятся:
- невралгия затылочного нерва;
- общие оздоровительные и профилактические меры;
- мышечные спазмы;
- ограничение подвижности отделов позвоночника;
- болевые ощущения при умеренном смещении позвонков;
- болевые ощущения в шее и спине как следствие профессионального перенапряжения;
- вегетативно-висцелярные отклонения как следствие поражения позвоночника.
Массажер противопоказан в следующих случаях:
- недавние травмы позвоночника;
- воспалительные процессы разной этиологии в позвоночнике и суставах;
- 3 и 4 степени искривления;
- заболевания других органов (острая или хроническая форма);
- нарушения спинального кровообращения;
- опухолевые процессы;
- изменения функции позвоночно-двигательного сегмента.
Как правильно пользоваться аппаратом
Перед процедурой необходимо занять позицию лежа, тело при этом должно быть расслаблено. Аппарат устанавливается в зависимости от характера массажа.
Для мобилизации шейного отдела массажер размещается выступами сегмента «С» под шею. Позвонки должны располагаться между двумя выступами, а затылок – лежать на ладонях.
При разгрузке шейного отдела пациент может воспользоваться прибором для самомассажа. Процедура проводится в положении сидя. Выступом сегмента «С» пациент массирует шею сверху вниз легкими движениями.
При коррекции или разработке грудных и поясничных отделов устройство размещают выступами сегмента «А» перпендикулярно телу. Для самостоятельной установки прибора ноги сгибают в коленях и руки заводят за голову. Упор делается на ступни, после чего корпус опускается на массажер. В процессе занятий позвоночный столб должен всегда находиться между выступами.
Если не удается правильно установить аппарат, стоит прибегнуть к помощи партнера. Она необходима особенно на начальном этапе пользования.
Терапевтический курс составляет 5-10 сеансов. Через месяц пациент может повторить процедуру. В качестве профилактики, для снятия усталости рекомендовано проводить занятия с помощью массажера Армос 3 раза в неделю.
Мнение потребителей
Массажер Армос оценили по достоинству многие пользователи. В своих отзывах они отмечали хороший терапевтический эффект, простоту в использовании и эксплуатации, надежность. Лечебные возможности прибора оценили и врачи. Мануальные терапевты, врачи-остеопаты, рефлексотерапевты, инструкторы ЛФК используют в его своей практике.
У меня около 5 лет остеохондроз. Раньше посещала массажиста – сеансы помогали снять боли в шее. В финансовом плане этот метод не очень выгоден. В связи с этим приобрела Армос.
Массажер хорошего качества, простой в использовании, надежный. Основной момент в пользу устройства – он входит в официальный список медицинских изделий. С его помощью избавляюсь от болей и снимаю напряжение в области шеи. Подходит для самостоятельного пользования. Советую попробовать.
Тамара Петровна, 47 лет
Хороший аппарат для восстановления позвоночника. Купил его на презентации, с тех пор пользуюсь и не жалею о покупке. У меня с детства после травмы начались проблемы с позвоночником. Массажер теперь стоит в одном ряду с необходимыми медикаментами и лечебной зарядкой. Для самостоятельного лечения незаменимая вещь! Думаю, и здоровому человеку поможет расслаблять позвоночник.
Игорь, 37 лет
Очень болела спина, даже немного немели руки. Ощущение было такое, будто тело было зажато. Сказывается работа на стройке. Делал лечебную гимнастику, потом вышел на Армос. Сразу начну с достоинств устройства: простой в использовании, хорошо лечит спину, не требует ухода. К нему, конечно, надо приловчиться. Первые сеансы давались мне с трудом. Зато после 10-го раза результаты меня порадовали. Спина перестала болеть, сплю в удобной позе, стою ровно.
Степан , 58 лет
Все врачи-остеопаты влияют на связки, фасции, мышцы. Воздействие проходит с помощью надавливания извне. Устройство работает по обратному принципу – пациент сам надавливает посредством веса на выступы. Процедура имеет аналогичное действие с работой специалиста. У аппарата есть хорошие лечебные и профилактические возможности. Эффективен в сочетании с методиками по физическому восстановлению.
Тарасов П.Р., мануальный терапевт
Где можно купить и цена
Аппарат для позвоночника Армос можно приобрести на официальном сайте, выбрав его из каталога. Для заказа необходимо заполнить специальную форму, указав свои контактные данные. Доставка возможна не только по Москве и Санкт-Петербургу, но и в другие регионы. Стоимость товара – 1900 рублей.
Источник