Анна владимирова здоровье позвоночника
Границы Wu Ming Dao продолжают расширяться. Знаете, чем знаменательна эта серия фотографий с занятий? На фото – первый семинар в нашем НОВОМ ФИЛИАЛЕ…
Зима близко, а это значит… уже скоро нас ждет зимний ретрит! 3-10 января Григорий и Татиана Лифагины проведут в Эко-отеле “ВеЛес” традиционный новогодний выездной ретрит “Женские и мужские практики”…
Друзья, мы приглашаем вас на поддерживающие занятия по Синг Шен Джуанг и Женским даосским практикам! Смотрите расписание занятий в Школе и онлайн…
Что делать, когда плохое настроение? Практиковать, конечно же! Практика – это портал, проводящий тебя в новое измерение. Когда мы практикуем цигун, мы погружаемся…
Семинары и практикумы прошлой недели – много чудесных открытий, улыбок и живого общения. На прошлой неделе в диалоге между занятиями возник интересный вопрос для обсуждения…
Семинары и практикумы прошлой недели, на которых мы отлично зажгли – и сделали много новых открытий! Тело – это структура, которая постоянно меняется. Мы трансформируемся достаточно медленно, поэтому…
В Школу возвращается разнообразие практикумов: начального уровня и продвинутые, двух- и трехдневные. Для решения самых разных задач: для красивой осанки, для накопления сил и развития в медитации.
В конце сентября мы встретились женской компанией на десятидневном ретрите в отеле “Полянка” в Калужской области. Каждый женский ретрит с Анной Владимировой – это отчасти магия: девчонки, которые…
Наша система обучения построена так же, как строится процесс лечения – от простого к сложному. Интересно? Присоединяйтесь к нашим семинарам! “Путь в тысячу ли начинается с первого шага”, и его можно сделать уже сейчас.
На прошлой неделе прошли семинары и практикумы в Москве и Санкт-Петербурге. Мы занимались восстановлением и развитием красоты осанки, работали над энергетическим наполнением тела и…
Когда ты погружаешься в практику, ты по-новому ощущаешь тело, по-другому дышишь, по-другому ощущаешь этот мир. И это происходит на каждом семинаре и практикуме. В каждом моменте, посвященном практике цигуна…
Фотографии с семинаров прошлой недели: находите себя на фото, делитесь этими фотографиями и гордитесь полученными результатами от практики! Работа с телом – это всегда много эмоций, сомнений, поиска и…
С каждым днем в расписании появляются новые семинары и практикумы, на которых будет неизменно интересно и полезно. Чем в нашей Школе отличаются семинары от практикумов? Базовый семинар – это…
Каждую неделю мы собираемся в Школе на семинары и практикумы, а также на поддерживающие занятия для тех, кто знаком с практиками. Плюс к этому, у нас постоянно появляются новые онлайн-занятия, которые…
Чудесное событие августа, о котором у нас остались бесконечно теплые воспоминания: ретрит в парк-отеле «Яхонты Таруса». Для нас это знаковое событие, потому что мы все собрались вместе, несмотря и вопреки всему 2020-му году. И это был потрясающий…
Процесс обучения – это всегда эксперимент. А обучение цигуну – это эксперимент в квадрате, потому что вы изучаете новый стиль общения со своим телом. В отличие от привычных физических упражнений…
Традиционные фото с семинаров прошлой недели: мы встречались, общались и развивали свою практику, получали новые результаты и совершали новые открытия. Мы также занимались онлайн…
Качество и продолжительность жизни зависят от того, сколько энергии осталось в резервуаре в области почек и есть ли у нас доступ к этой энергии. На практикуме “ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ НОГ: ПОЧКИ – online” 27-30 августа мы будем…
Уникальность наших семинаров в том, что 80% людей, прошедшие их – продолжают заниматься! Сколько было в вашей жизни занятий, которые вы начинали и бросали, восстанавливали и бросали снова? Так вот: с цигуном так не получится!
Семинары прошлой недели: базовые и продвинутые, в Москве и Санкт-Петербурге. Мы постепенно возвращаемся к привычным ритмам: встречаемся с новыми студентами и старыми знакомыми, практикуем цигун и женские даосские практики…
В любой непонятной ситуации – делай Синг Шен Джуанг или женские даосские практики! Наши занятия – это медитация в движении. Они переключают режим работы мозга…
Школа восстанавливает свою работу в Санкт-Петербурге: уже в конце июля здесь стартуют первые пост-карантинные занятия. Приглашаем вас на базовые семинары «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики»!
Еще одна неделя задорных занятий, интересных открытий и развития здоровья, а значит, и качества жизни. Все посетители базовых семинаров “Молодость и здоровье позвоночника” в Школе получают в подарок…
Огромное спасибо всем, кто пришел заниматься в Школу Wu Ming Dao на прошлой неделе. У нас прошли: потрясающий дневной базовый семинар “Молодость и здоровье позвоночника”, на котором мы разучивали гимнастику для позвоночника с нуля, знакомились с принципами цигуна…
9-19 августа, Парк-отель “Яхонты Таруса”, 120 км от Москвы. Приглашаем на ретрит всех, кто прошел “Молодость и здоровье позвоночника” и “Тишину”…
Летний сезон семинаров – 2020 в Школе. Следите за расписанием, в нем появляются новые семинары и даже… ретриты! Нам дорог каждый день вместе, ведь совместная практика позволяет…
Мы знаем, вы ждали ЭТИХ новостей: наши традиционные фото с проведенных семинаров. Мы публиковали их много-много лет, каждую неделю, неизменно по вторникам. Мы тщательно следили за тем, чтобы каждый семинар…
Давайте практиковать медитацию вместе 108 ДНЕЙ ПОДРЯД! Если вы уже прошли семинар “Тишина” и готовы с головой погрузиться в практику, присоединяйтесь к продвинутому курсу медитаций 21 июня – 6 октября…
Следующий курс управляемой медитации “Тишина” в online-формате пройдет с 16 по 26 июня, ведущая – Анна Владимирова. Как показала наша практика, онлайн-занятия очень часто могут быть эффективнее, чем…
Продвинутый курс медицинского цигуна для здоровья позвоночника: серия трех базовых практикумов «Проработка Таза», «Проработка грудного отдела» и «Голова и шея» – теперь и в ОНЛАЙН-формате!
Школа Wu Ming Dao на Красных Воротах снова открыла свои двери: мы начали вести очные семинары. Добро пожаловать!
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ в онлайн-формате – стартуем уже в понедельник 25 мая! Если вы прошли семинар “Тишина”, то пришло время углубить, отточить навыки “прорастания” и “растворения”, интегрировать…
“Голос: глубокое расслабление и забота о легких” – online-семинар, который обучает дышать все тело. Мы сделали специальный семинар, в котором могут участвовать все! Две программы участия – выбирайте то, что нужно именно вам!
Источник
Анна Владимирова
Врач, автор запатентованного метода лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника
Существует множество методов лечения межпозвонковых грыж: в сети можно найти рекомендации от грязевых обертываний до хирургического вмешательства. Как выбрать, что подойдет именно вам?
На сегодняшний день «золотого стандарта» безоперационного лечения межпозвонковых грыж не существует. Зато есть огромное разнообразие предложений: массаж, остеопатические процедуры, физиотерапия, ЛФК, обертывания. Насколько реально эти методы помогают?
Тактика работа с мышцами спины при остеохондрозе
Из уроков анатомии мы помним, что между позвонками есть диски – хрящевые структуры, которые обеспечивают позвоночнику амортизацию. В норме диски ровно встроены между позвонками. Если же есть нарушения, то могут образовываться:
- протрузия – ситуация, при которой межпозвонковый диск «съезжает» с положенного места;
- грыжа – в данном случае диск трескается, и из трещины выступает его содержимое — пульпозное ядро.
Наиболее распространенная причина дегенеративных изменений дисков – нарушение осанки.
Давайте для примера рассмотрим обычную сутулость (или гиперкифоз)
Осанка нарушена, мышцы
удерживают позвонки под
углом друг к другу
С одной стороны диск
стабильно сдавлен
Если есть место, он
«выезжает» в сторону,
образуется протрузия
Если не получается, в месте
сжатия диск трескается
и образуется грыжа
Восстановить нормальную
осанку
Расслабить привычные
напряжения, вернуть мышцам
тонус
Для межпозвонкового диска
появляется необходимое
пространство
Протрузии и грыжи
сокращаются или исчезают
полностью
Восстановление правильной осанки
Как восстановить правильную осанку, если сутулость или другие нарушения сопровождают человека годами? Хорошая новость: это можно сделать в любом возрасте. Главное, системный подход с пониманием, что, зачем и в каком объеме вы делаете.
Предлагаю такую схему восстановления осанки, которая подошла большинству студентов моей Школы оздоравливающих практик
Как восстановить правильную осанку, если сутулость или другие нарушения сопровождают человека годами? Хорошая новость: это можно сделать в любом возрасте. Главное, системный подход с пониманием, что, зачем и в каком объеме вы делаете.
1. Специальная гимнастика на расслабление, в рамках которой вы сами находите и расслабляете привычные напряжения, освобождаете позвоночник, выстраиваете новую – легкую и красивую осанку.
2. Остеопатическая работа: в зависимости от того, насколько далеко зашли изменения позвоночника, может понадобиться остеопатическая коррекция, которая на первых порах дополнит гимнастику.
Какая гимнастика нужна при грыжах позвоночника
Анна Владимирова
Упражнения на расслабление – не силовые, не на растяжку, а именно на поиск привычных напряжений и культивацию нового уровня расслабления. Тогда мышцы будут освобождать позвоночник, осанка будет становиться стройной, а межпозвонковые диски – восстанавливаться
Без боли: гимнастика при грыжах должна быть безболезненной, и приносить удовольствие, сходное с ощущениями после массажа
В рамках естественной подвижности суставов, без силового форсирования существующих ограничений
Врач, основательница
Школы оздоравливающих практик.
Семинар «Молодость и здоровье позвоночника»
рекомендован Российской остеопатической ассоциацией
при структурных нарушениях позвоночника, в частности,
при грыжах и протрузиях
Что будет на семинаре
- разучиваются упражнения на все отделы позвоночника, таким образом
восстанавливается осанка и запускается восстановление дисков - обучение идет под руководством опытных инструкторов, которые индивидуально
корректируют выполнение каждого упражнения - после семинара вы в течение двух недель бесплатно занимаетесь
под руководством специалистов, оттачивая и развивая навык выполнения упражнений - вы получаете видео- и аудиоматериалы для самостоятельных занятий,
а также можете регулярно заниматься в Школе
Ольга Тимохина: как я избежала операции на шее
Я попала в небольшую аварию. После нее чуть болела шея, и все быстро прошло.
Но через полтора года у меня начались головные боли, головокружения и даже проблемы с речью.
Дальше — хуже: меня начало шатать, я несколько раз пыталась упасть в обморок на улице.
Несколько месяцев я жила на ноотропных препаратах, которые ровно на шесть часов «включали» мне мозг, чтобы я могла говорить и передвигаться.
По результатам МРТ в шейном отделе обнаружились многочисленные грыжи – последствия травмы. И врачи сказали, что без операции ситуация будет только ухудшаться.
К счастью, я нашла курс «Молодость и здоровье позвоночника». Уже через месяц я не делала себе эти «волшебные» уколы, потому что связь между мозгом и речью вернулась. Через четыре месяца полностью ушли из жизни головные боли и головокружение.
Грыжи, осуществляющие компрессию спинного мозга.
Эта компрессия вызывает неврологические симптомы:
- головокружения
- головную боль
- нарушения речи
Грыжи сократились,
компрессии спинного мозга нет,
симптомы ушли.
У любой эффективной методики есть свои противопоказания, в частности, семинар «Молодость и здоровье позвоночника» нельзя проходить:
- Во время обострения «корешкового» синдрома, когда есть острая боль и воспаление. Сначала необходимо снять острое состояние, потом заниматься.
- При угрозе секвестирования грыжи.
В остальных случаях гимнастика будет очень и очень полезна.
К нам в Школу приходят люди, которые буквально прошли через все в попытке избавиться от боли в спине и защитить себя от осложнений, которые вызывают межпозвонковые грыжи.
У нас накоплен богатый опыт работы с такими студентами, и 80% из них отмечают, что уже на второй-третий день занятий привычная боль в спине отступает. Тело становится более легким, гибким, подвижным – и свободным!
Начните заниматься уже сейчас, чтобы как можно быстрее обрести свободу от боли!
Источник
Основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор и ведущая семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Врач, автор немедикаментозного метода лечения межпозвоночных грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов.
Врач-хирург, занимается даосскими телесными практиками с 13 лет, развивает направление мужских практик на базе Школы. Ведущий базовых семинаров «Молодость и здоровье позвоночника», практикумов, выездных ретритов и спецпрограмм, преподаватель курса «Тишина». Ведет регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия, индивидуальные и выездные семинары. Личный ученик Анны Владимировой.
Врач, преподаватель женских даосских практик, ведущая базовых семинаров, практикумов и выездных ретритов. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров “Молодость и здоровье позвоночника” и “Женские даосские практики”, практикума “Эстетика лица” в Санкт-Петербурге. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия по гимнастике для позвоночника и женским даосским практикам. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и ряда практикумов. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Специалист по краниосакральной терапии. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров «Женские даосские практики» и «Молодость и здоровье позвоночника», ряда практикумов и спецпроектов, ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Ведет регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров “Молодость и здоровье позвоночника”, “Женские даосские практики” в Казани. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия по гимнастике для позвоночника и женским даосским практикам. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров «Женские даосские практики: 50+» и женских практикумов, прошла курс акупрессуры. Проводит регулярные и индивидуальные женские поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая линейки практикумов по гимнастике для позвоночника, ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики», ряда практикумов, проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущий базового семинара «Молодость и здоровье позвоночника» и ряда практикумов, проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личный ученик Анны Владимировой.
Ведущая практикума «Эстетика лица», специалист по эстетической косметологии. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая практикумов по гимнастике для позвоночника, ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая практикумов по гимнастике для позвоночника, проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров “Молодость и здоровье позвоночника” с 2011 года, проводит индивидуальные поддерживающие занятия. Специалист по краниосакральной терапии. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая практикумов по гимнастике для позвоночника, ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая базовых семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и линейки практикумов. Организатор и ведущая выездных ретритов Школы на Бали. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая индивидуальных занятий и выездных мероприятий по женским даосским практикам. Личная ученица Анны Владимировой.
Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия «Молодость и здоровье позвоночника». Личный ученик Анны Владимировой.
Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия «Молодость и здоровье позвоночника». Личный ученик Анны Владимировой.
Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Проводит регулярные и индивидуальные женские поддерживающие занятия, ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая регулярных поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника». Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая регулярных поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущий регулярных поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника». Личный ученик Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника». Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника». Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий по гимнастике для позвоночника и женским даосским практикам. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника». Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущая поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личная ученица Анны Владимировой.
Ведущий поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личный ученик Анны Владимировой.
Ведущий поддерживающих занятий «Молодость и здоровье позвоночника», ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Личный ученик Анны Владимировой.
Источник