Айкуне для позвоночника набережные челны

Мне 35 лет. Пришла в центр Айкуне с диагнозом коксартроз и протрузия поясничного отдела позвоночника. В течение 2-х месяцев прошла 20 занятий базового курса. На первый взгляд кажется, что нет ничего сложного: садишься на стул, расслабляешься и начинаешь тянуть сначала поясничный, потом грудной отдел, затем сводишь лопатки, тянешь их вниз и т.д…

Но трудность заключается в том, что нужно тянуть позвонки, расслабив при этом мышцы шеи, рук и ног. А что делать, если эти части тела тебя не слушаются? На первых занятиях я вообще не могла понять, как тянуть поясницу, расслабив при этом все конечности, или, как можно раздвинуть ключицы. А как можно почувствовать нижнюю часть лопаток, которые сведены и тянутся вниз? Оказывается можно!!!

Я не занималась каждый день, ходила через 2-3 дня, в любое удобное для меня время, исходя из расписания. Мои ощущения во время занятий всегда были разными и неоднозначными. Первые 6-8 занятий чувствовала онемение обеих ног, это не больно, инструкторы объяснили, что этого не нужно бояться. Во время 2-го или 3-го занятия начала реально плакать, слезы заливали глаза и контролировать это было невозможно. Я не чувствовала физическую боль, слезы лились сами по себе, инструкторы объяснили, что это “невыплаканные и подавленные мной слёзы из какой-то моей жизненной ситуации”. Я пережила эту ситуацию вновь во время занятия и освободилась от накопившейся негативной эмоции. По-моему вполне разумное объяснение.

Больше я на занятиях не плакала, зато как потела))) Капало отовсюду, поэтому свободную сменную одежду приносите всегда, раздевалка имеется. Один раз я забыла носочки и помимо бахил мне любезно предложили тапочки. Кстати питьевая вода тут тоже есть.

Т.к. это все-таки гимнастика, то мышечные боли в спине после упражнений Айкуне у меня БЫЛИ. Естественно, что долго находясь в напряжении непривыкшие работать “ленивые” мышцы позвоночника начинают болеть. Припоминаю, что болели лопатки, ведь во время упражнений их нужно сводить и тянуть вниз, а в обычной жизни мы этого не делаем. Ну а после второго занятия меня скрутило так, что не прогнуться, не полежать не могла. Было страшно. Скажу откровенно, думала что на занятиях я прогнулась куда-то не туда или сделала что-то не то, и инструктор просмотрел, не исправил меня, и больше я к ним не пойду… Пила обезболивающие, на занятия пришла через 4-5 дней, когда боль отступила. Пришла с радостью, с позитивным настроением, ведь осознала, что мои позвонки начали работать, двигаться и растягиваться. Больше такой сильной боли я не чувствовала.

Некоторые занимающиеся во время занятий чувствуют внутреннее тепло, это тепло исцеляет. У меня такого не было. После того как онемение в ногах прошло, я стала ощущать холодок п о всему телу, а затем только в позвоночнике. Было такое ощущение как-будто меня натерли мятой или ментолом))

Теперь о результатах. Прекрасно понимаю, что 2 месяца занятий не вылечат моих болячек. Потому что за это время я только научилась чувствовать своё тело: расслаблять одни мышцы и одновременно напрягать другие, я овладела техникой выполнения базового упражнения. Кроме того, выполняя упражнения, не могла расслабить шею, а на 16-17-ом занятии у меня это получилось. До занятий чувствовала редкую боль в поясничном отделе и в бедре. Теперь поясница не беспокоит, только иногда бедро. Спасаюсь ЛФК при коксартрозе, хондропротекторами, и Айкуне конечно.

На сегодняшний день занимаюсь дома, иногда посещаю занятия базового комплекса, т.к. чувствую, что идеально выйти в позу и держать её еще не научилась. Я не чую растяжение своей поясницы, а вот грудной и шейный отдел чувствую хорошо. Кроме того, инструктор Ольга Молвинских обратила моё внимание на то, что у меня не получается втягивать живот под ребра, и показала мне упражнение помогающее развить это умение. Спасибо Айкуне. Желаю Вам процветания, терпения, здоровья. Всем прочитавшим и занимающимся собой и своим исцелением, желаю не сомневаться и найти время, чтобы прийти в центр Айкуне, ведь наше здоровье только в наших руках